¿Cuánto tiempo se tarda en dejar crecer la barba?

Ya sea que te estés dejando barba por primera vez o estés empezando de nuevo, la pregunta "¿Cuánto tiempo llevará esto?" Probablemente se te pase por la cabeza. Estamos hablando de dejarse crecer la barba y, la verdad, es una pregunta común cuya respuesta es difícil de alcanzar.

Hay muchos factores que determinan la salud de tu barba y su tasa de crecimiento, y no es una respuesta única para todos. Pero echemos un vistazo al proceso, cómo ocurre, las cosas que lo afectan y, sí, incluso establezcamos un cronograma.




Los hechos

Primero, hablaremos mucho sobre el crecimiento de la barba en general y algunos factores que afectan no solo su tasa de crecimiento, sino también su grosor y salud general. Comencemos mirando el resultado final en lo que respecta al crecimiento de la barba.

  • El crecimiento promedio de la barba es de aproximadamente ½ pulgada por mes, a veces menos, a veces más.
  • Los estudios muestran que la barba promedio, si no se recorta, crecerá hasta 3 pies de largo. Es muy dudoso que crezca más que eso porque la etapa de crecimiento de la barba (anagen, que discutiremos más adelante) solo dura un tiempo.
  • En general, una barba nunca crecerá más allá de los seis años de crecimiento completo.
  • Se necesitan entre dos y cuatro meses para dejar crecer la barba, aunque eso varía de un hombre a otro. Mientras que una persona puede experimentar un crecimiento de una pulgada en un mes, otra puede tener menos de 1/2 pulgada de crecimiento.
  • La rapidez con la que crece la barba depende de múltiples factores, incluida la raza, la edad y la genética.
  • La mayoría de los hombres experimentarán su mayor crecimiento de barba entre los 25 y los 35 años, aunque varía para cada persona.
  • La testosterona, una hormona, impulsa el crecimiento de la barba más que cualquier otro factor.
¿Qué es una barba?

El diccionario Merriam-Webster define la barba como “el cabello que crece en la cara de un hombre, a menudo excluyendo el bigote.También lo define como un “apéndice o mechón peludo o erizado”." Me parece bien.

Pero, como muchas cosas, lo que se considera barba puede incluir las muchas docenas de estilos que los hombres lucen hoy en día, incluidos los que describimos en nuestro blog de estilos de barba – y muchos otros. Sin embargo, en este artículo hablaremos de dejarse crecer la barba y de cuánto tiempo lleva.

Existe cierta confusión sobre lo que constituye una barba "completa". Para algunos, eso puede significar una barba tipo ZZ Top o Duck Dynasty que es extremadamente larga o que se le ha permitido volverse loca, por así decirlo.

Sin embargo, de lo que estamos hablando es de una barba que cubra completamente las mejillas, la mandíbula, los labios y el mentón. El escote es otra cuestión, y mantenerlo recortado a medida que te crece la barba es importante para evitar que parezca que tienes una barba en el cuello.

Para reiterar, cuando abordamos la cuestión de cuánto tiempo lleva dejar crecer la barba, estamos hablando de cuánto tiempo lleva dejar crecer la barba completa.

Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en dejarse crecer la barba?

La respuesta simple es de dos a seis meses, para la mayoría de los hombres. La genética, como veremos, juega un papel importante en el proceso de crecimiento, al igual que muchos otros factores, pero la mayoría de los hombres lucirán un cabello completo. barba después de seis meses de crecimiento, y muchas mucho antes.

Tu barba crece en varias etapas; El crecimiento de la primera semana generalmente consiste en barba incipiente, mientras que la barba se va rellenando de manera constante (a veces rápidamente, a veces lentamente) siempre y cuando no la recortes.

De hecho, el simple hecho de dejar la navaja y hacer todo lo posible para mantener las manos alejadas de ella garantiza que la barba alcance su etapa de crecimiento completo en el tiempo adecuado. Recortarlo y darle forma retrasará el proceso y distorsionará el plazo durante el cual podrá dejar crecer una cara completa de bigotes. Depende de usted si su velocidad es lenta, constante y bien mantenida, o si simplemente va por la longitud.

Las fases del crecimiento de la barba

Dediquemos un par de minutos a hablar sobre las etapas del crecimiento del cabello y la barba. Se reduce a tres fases: anágena, catágena y telógena, todas las cuales afectan el cabello androgénico, también conocido como vello facial.

La fase anágena

Anagen es la fase de crecimiento y puede durar desde varios meses hasta un año para el cabello androgénico. El pelo del cuero cabelludo puede permanecer en la fase anágena durante mucho más tiempo, pero esta fase cesa más rápidamente en el caso del pelo de la barba, razón por la cual a la mayoría de nosotros nunca nos dejará crecer la barba lo suficiente como para llegar al suelo.

El vello facial puede crecer aproximadamente media pulgada, como máximo, cada mes durante la fase anágena. El tiempo que el cabello permanece en la fase anágena depende en gran medida de la genética.

La fase catágena

No sucede mucho durante la fase catágena, excepto que los mechones de cabello se separan del folículo piloso y se adhieren a la piel. También se detiene el suministro de sangre a las raíces del cabello.

La fase telógena

Suceden muchas cosas durante la fase telógena en la que el cabello permanece intacto durante 2 a 4 meses mientras los folículos regresan lentamente a la fase anágena. El cabello nuevo que ingresa empuja el cabello viejo fuera de la piel y eventualmente hace que se caiga.

Su mejor apuesta para el crecimiento de la barba

La edad óptima

La primera fase de crecimiento del cabello en los hombres suele tener lugar entre los 12 y los 16 años de edad. Es entonces cuando muchos adolescentes notan algo de vello encima del labio y, poco después, comienza a aparecer barba incipiente en las mejillas. Por supuesto, todos recordamos al chico de la secundaria con barba completa, o casi, pero era, y sigue siendo, una anomalía.

Pero la edad óptima para el crecimiento del cabello es entre los 25 y los 35 años porque los niveles de testosterona aumentan, lo que, a su vez, extiende la duración de la fase anágena del crecimiento del cabello. Y el cabello que tiene más tiempo para crecer normalmente tiene una mejor tasa de crecimiento.

También es el período de la vida en el que la barba debería crecer más rápido aunque, una vez más, nada está realmente grabado en piedra con respecto al crecimiento de la barba.

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¡No te lo afeites!

¿Quiere acelerar el crecimiento de la barba?

Como señala nuestro propio Eric Bandholz en este vídeo: “En caso de duda, déjelo crecer.En otras palabras, si quieres que tu barba crezca a su ritmo natural, deja la navaja y ejercita un poco de paciencia.

Es bastante obvio: si estás tratando de dejarte crecer la barba hasta una cierta longitud, lo lograrás más rápido si no la afeitas ni la recortas en el camino. Prepararlo es otra cuestión, pero llegaremos a eso en un momento.

Aquí hay algo más que debes considerar: cuando tu paciencia se acabe y consideres afeitarte esos bigotes que tanto te costó ganar, no actúes precipitadamente. En su lugar, tómate un día para pensar en ello por cada mes que te hayas dejado crecer la barba. Por ejemplo, si te has dejado crecer la barba durante seis meses, tómate seis días para considerar seriamente si quieres afeitártela o no.

También somos conscientes de la temida picazón de la barba que a menudo ocurre en las primeras etapas del crecimiento de la barba. La picazón de la barba ha llevado a muchos hombres al borde de afeitarse la barba y no es sorprendente que algunos den el salto y saquen su confiable navaja prematuramente.

Hay muchas maneras de lidiar con la picazón de la barba, incluido Aceite para barba, esa poción mágica que todo hombre debería tener en su arsenal de cuidado personal. y cualquier otro método para hidratar la barba y la piel debajo de ella.

Nuevamente, la paciencia y la resiliencia son importantes durante el salvaje y a menudo maravilloso proceso de dejarse crecer la barba. La picazón de la barba, al menos las formas más agravantes, desaparecerán con el tiempo. Es posible que experimentes picazón incluso después de que te hayas dejado crecer la barba, pero nada en la medida de lo que se siente en las primeras semanas.

Realmente no hay necesidad de afeitarte la barba hasta que sea demasiado larga o necesites darle forma (o si decides afeitarla por completo), no escuches el cuento de viejas de que afeitarse la barba acelera acelerar su crecimiento.

Ten en cuenta que de lo que estamos hablando no es de afeitarte la barba, punto. Siéntete libre de afeitarte el vello facial de las mejillas y el cuello, especialmente el cuello. El hecho es que no recortarte el cuello es un paso en falso que puede identificarte como un novato versus un novato. alguien que sabe qué diablos está haciendo.

Hagas lo que hagas, no dejes que tu barba cubra tu cuello como un bosque cubierto de maleza. En su lugar, recorta todo el cabello que no esté justo por encima de la nuez de Adán. Hacerlo evitará que luzcas descuidado mientras te deja crecer la barba.

Biotina

¿El mejor suplemento para el crecimiento de la barba?

Leerás mucho sobre la biotina cuando investigues sobre el crecimiento de la barba, incluido cómo ayudar a que la barba crezca más rápido. La biotina es una vitamina soluble en agua, específicamente la vitamina B7. Científicamente hablando, la biotina forma parte de una variedad de procesos metabólicos, incluido el uso de grasas, carbohidratos y aminoácidos.

Es digno de mención que la biotina es parte del complejo de vitamina B, que consta de nutrientes importantes necesarios para una actividad nerviosa, metabólica, cardiovascular y digestiva saludable. La biotina juega un papel vital en el metabolismo de los aminoácidos, la glucosa y los ácidos grasos; Cuando consumimos alimentos que contienen grasas, proteínas y carbohidratos, la biotina ayuda a convertirlos y utilizarlos para una actividad física óptima.

La pregunta clave, al menos para nuestros propósitos y para cualquiera que se deje crecer la barba, es ¿cómo afecta la biotina al crecimiento de la barba? Para empezar, la biotina mejora la infraestructura de queratina del cuerpo y la queratina es una proteína básica que forma el cabello, la piel y las uñas. El resultado es un cabello más sano y grueso, tanto en el cuero cabelludo como en el rostro.

La biotina también mejora la salud de la piel, incluida la piel del rostro sobre la que reside o residirá la barba. También apoya la función metabólica del cuerpo, reduce el colesterol y ayuda a regular el azúcar en sangre.

Una deficiencia de biotina puede provocar una variedad de problemas de la piel, como acné, dermatitis, psoriasis y picazón. De hecho, la mala salud de la piel es una señal importante de que una persona no tiene un nivel saludable de biotina.

La paciencia es una de las claves para usar biotina para ayudar a acelerar el crecimiento de la barba porque es posible que no notes resultados al principio (o tal vez no notes los resultados en absoluto). Los defensores de la biotina aconsejan tomar un 2.Suplemento de 5 mg de biotina al día para fortalecer el cabello y el bigote.

Entonces, ¿funciona? Si bien no hay suficientes pruebas científicas que garanticen que la biotina desempeña un papel en el crecimiento del cabello además de ayudar a fortalecer la infraestructura de queratina, muchas personas informan un cambio positivo en la forma en que crece su barba.

Principales factores que afectan el crecimiento de la barba

Suceden muchas cosas cuando intentas dejarte crecer la barba y algunas de ellas no están bajo tu control. Esto no es diferente al crecimiento del cabello en general, ya sea en el cuero cabelludo, la cara o en cualquier otro lugar, y entran en juego muchos factores:

Genética

Tu genética nos dice cosas como: “Si tu abuelo se quedó calvo prematuramente, es muy probable que tú también te quedes calvo.O bien, notan la barba irregular de tu padre mientras brindan una explicación bastante clara de por qué tu barba parece crecer solo a rachas.

No es que la genética pueda garantizar todo; el hecho de que tu padre tuviera una barba larga y saludable no significa automáticamente que serás genial. Los mismos bigotes bonitos también. Digamos simplemente que su linaje puede ser un indicador de la salud general y la calidad de su barba.

Edad

A pesar del estribillo común entre algunos hombres, envejecer no tiene por qué ser una mierda. Hay muchas cosas buenas que se derivan de ser mayor y más sabio y, además, muchos hombres son tardíos.

Sin embargo, la edad sí afecta el crecimiento de la barba en algunos casos. El momento “mejor” para el crecimiento del vello facial es entre los 25 y los 35 años, en términos generales. Pero muchos hombres informan que su barba continúa creciendo a un ritmo saludable incluso después de calificar para una tarjeta AARP.

La otra cara, sin embargo, es que tiende a disminuir en cierto punto a medida que los hombres envejecen, pero no siempre es así.

Carrera

Tu raza es otro factor que puede influir en el crecimiento de tu barba, aunque tiene más que ver con el grosor de tu barba que con su rapidez de crecimiento. En general, los caucásicos tienen el vello facial más grueso, mientras que a los asiáticos les resulta más difícil desarrollar una barba completa. A los hombres afroamericanos también puede resultarles más difícil dejarse crecer la barba (a lo largo), pero, una vez más, eso no es cierto en todos los casos.

Dieta

La dieta afecta muchos aspectos de la vida de un hombre, incluida su barba. Una dieta saludable puede reducir el tiempo que lleva dejar crecer la barba y ayuda a que el cabello permanezca en la fase anágena por más tiempo.

Los alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E ayudan a mejorar la salud de la barba, al igual que los alimentos que incluyen magnesio, hierro, zinc, selenio y sílice. Aún más importante, debes consumir muchas proteínas si deseas mejorar el crecimiento de tu barba. Alimentos como pescado, pollo, huevos, salmón, yogur, tofu y otros representan excelentes fuentes de proteínas.

Muchas organizaciones de salud recomiendan que la cantidad de proteína que consumas cada día sea alrededor del 25 % de tu ingesta calórica.

Las frutas y verduras son parte de cualquier dieta saludable, incluida una dieta que te ayudará a dejarte crecer la barba a largo plazo y sin tener que esperar una eternidad para hacerlo. Frutas como manzanas, fresas, albaricoques, plátanos y melocotones ayudarán a acelerar el proceso de crecimiento de la barba, al igual que las zanahorias, el aguacate, las espinacas, la lechuga, el brócoli, los tomates, los espárragos, los pimientos y otras verduras.

Las grasas monoinsaturadas, como la leche, los productos lácteos y el aceite de oliva, deben constituir aproximadamente el 25 % de su dieta, mientras que los carbohidratos como las patatas, las frutas y los cereales integrales deben constituir el resto de su dieta.

Ejercicio

Hacer ejercicio con regularidad es otra forma de mejorar su salud y bienestar, y un hombre sano es aquel que debería tener menos problemas para dejarse crecer la barba y hacerlo más rápido.

Entre los muchos beneficios del ejercicio, está el de aumentar los niveles de testosterona y la testosterona es la hormona principal responsable del crecimiento de la barba. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que, a su vez, es otra forma de mejorar el crecimiento del vello facial.

El levantamiento de pesas, incluidos ejercicios como press de banca, peso muerto, sentadillas y remo, puede darle un buen impulso a tus niveles de testosterona. Correr también ayuda a mejorar los niveles de testosterona, aunque los entrenamientos de velocidad son mejores que las carreras de larga distancia. Un entrenamiento de sprint podría consistir en un sprint a fondo durante 20 a 30 segundos seguido de una caminata de 90 segundos, por ejemplo.

Además, el ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y varios estudios muestran que el exceso de estrés puede provocar un crecimiento más lento del cabello o incluso la caída del cabello en el cuero cabelludo.

Dormir

Puedes agregar suficiente sueño a las formas en que puedes mejorar la tasa de crecimiento de tu barba. La temperatura del cuerpo desciende durante el sueño, lo que provoca un aumento de la circulación sanguínea que, a su vez, provoca un crecimiento más rápido y completo del cabello.

Lo ideal es dormir de ocho a nueve horas ininterrumpidas al día porque ayuda a promover la salud inmunológica y controla el estrés.

Estrés

Hablando de estrés, es hora de relajarse, amigos, especialmente cuando se están dejando crecer la barba. El manejo del estrés y la salud del sistema inmunológico de una persona van de la mano. Una inmunidad reducida significa menos crecimiento de vello en la cara y el cuero cabelludo, y practicar técnicas de manejo del estrés como el yoga, la meditación y la atención plena lo ayudará a usted y a su barba.

Protegiendo tu piel

El crecimiento y la salud de tu barba también dependen de la salud de la piel debajo de ella. Es por eso que recomendamos usar Beardbrand Beard Wash que limpiará tu barba y tu piel y al mismo tiempo estimulará su crecimiento.

Mantener la piel del rostro limpia es particularmente importante si hace mucho ejercicio debido al exceso de sudor que puede provocar irritación de la piel.

Aplica Beard Wash en la base del cabello y la piel de la barba, usa las yemas de los dedos para frotarlo hasta la piel mientras lo masajeas suavemente, luego enjuaga. Aplica Beard Softener en tu barba y déjalo actuar un par de minutos antes de enjuagarlo.

Fumar

Otro factor del estilo de vida que puede influir en el crecimiento de la barba es fumar. Todos conocemos la lista interminable de riesgos para la salud que plantea fumar cigarrillos y existe evidencia de que fumar puede provocar la caída del cabello. Al menos, es otra razón más para dejar el hábito si aún no lo has hecho.

Y luego está la testosterona

Mencionamos anteriormente que nada influye tanto en el crecimiento de la barba como la testosterona, que es una hormona masculina clave que regula la masa muscular, los glóbulos rojos, la fertilidad y la distribución de la grasa. Las mujeres también tienen niveles bajos de testosterona en sus cuerpos, pero no tanto como la cantidad que se encuentra en los hombres.

El cerebro y la glándula pituitaria controlan la producción y los niveles de testosterona. Se mueve a través de la sangre para llevar a cabo sus muchas tareas importantes.

¿Qué significa todo esto para el crecimiento de la barba? Bueno, para empezar, la testosterona juega un papel clave en la salud del cabello facial y del cuero cabelludo. Los hombres con más testosterona pueden dejarse barbas más espesas y largas que otros hombres, al menos en la mayoría de los casos.

También hay algo llamado dihidrotestosterona (DHT) que desempeña un papel clave en el crecimiento y la calidad del cabello. La DHT es un andrógeno y ayuda a que los hombres tengan sus características masculinas.

Al igual que la testosterona, la DHT también ayuda a impulsar el crecimiento de la barba pero, curiosamente, puede causar estragos en el cabello del cuero cabelludo. La DHT disminuye los folículos pilosos del cuero cabelludo, lo que conduce a la calvicie de patrón masculino. Por lo tanto, un hombre con una barba sana debido a los altos niveles de testosterona y DHT también puede estar quedándose calvo.

No es que los niveles bajos de testosterona garanticen que tendrás una barba irregular o que no podrás dejarla crecer en absoluto. Pero probablemente signifique que la tasa de crecimiento de su barba es más lenta que la de un hombre que tiene testosterona corriendo por sus venas como Superman.

La buena noticia es que puedes aumentar tus niveles de testosterona, tanto de forma natural como sintética. El último método puede implicar esteroides, así que proceda con precaución, en todo caso.

Los niveles de testosterona tienden a disminuir a medida que los hombres envejecen. Los niveles de testosterona tienden a caer en 1.6 por ciento cada año después de los 40 años. Curiosamente, el número de hombres a los que se les diagnostica niveles bajos de testosterona ha aumentado a pasos agigantados en la última década.

Si bien se pueden recetar suplementos de testosterona para tratar afecciones específicas, generalmente no se recetan para contrarrestar la caída de los niveles de testosterona relacionada con la edad.

Mantenga su barba para un mejor crecimiento

Por último, pero no menos importante, mejorarás el crecimiento de tu barba manteniéndola adecuadamente durante todo el viaje. Utilice aceite para barba con regularidad; La lista de cosas positivas que hace Beard Oil para mejorar la condición de los bigotes y la piel del rostro es larga.

Además, peinarse y cepillarse la barba con regularidad ayudará a su salud y crecimiento. Nuestro Peine de bolsillo para barba es una herramienta útil, al igual que nuestro Cepillo de cerdas de jabalí.

Barba terminal

¿Qué es una barba terminal?

Otro término que se utiliza a menudo en las discusiones sobre barbas es “barba terminal.Si bien puede sonar un poco morboso, terminal significa cuando la barba deja de crecer, generalmente en unos años. El momento exacto en que deja de crecer es principalmente una cuestión genética y no es igual para todos los hombres.

Vale la pena señalar que el vello de las mejillas y la parte frontal de la barbilla suele tener una longitud terminal más corta que los bigotes que crecen debajo de la línea de la mandíbula.

No hay mucho que puedas hacer para alterar la longitud terminal de tu barba, aunque practicar buenos hábitos, desde dieta hasta ejercicio y un cuidado constante de la barba, evitará que se acorte.

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TL;DR

No existe una respuesta sencilla a la pregunta de cuánto tiempo se tarda en dejar crecer una barba larga. Entran en juego tantas variables, incluida la genética, el estilo de vida, el cuidado de la barba y más, que predecir qué tan rápido crecerá la barba de un hombre siempre será un poco de conjetura.

Sin embargo, en general, dejarse crecer la barba puede tardar hasta seis meses, o puede que no lleve tanto tiempo. Es diferente para cada hombre. Lo principal es seguir comprometido con el proceso de crecimiento. Deja tu navaja, siéntate y disfruta del viaje.

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