Barbudo y en forma

Estilo de vida activo = Barba saludable

La aptitud física es algo que muchos barbudos valoran. Vivir un estilo de vida saludable tiene una correlación directa con la felicidad general de un hombre. Mucha gente nos ha preguntado aquí en Beardbrand qué pueden hacer para que su barba crezca fuerte y sana. Si usted es una de esas personas, sabrá que nuestra respuesta típica incluye las palabras "dieta" y "ejercicio".

Lo creas o no, no estamos llenos de mierda. El ejercicio de rutina es excelente tanto para la piel como para el cabello. El ejercicio adecuado te hará sudar. La sudoración es la forma natural que tiene el cuerpo de eliminar toxinas y otras partículas de desechos a través de los poros y los folículos pilosos.

Minaz de hairbuddha.net afirma, "del mismo modo, cuando sudamos del cuero cabelludo, ayuda a destapar los folículos pilosos, dando suficiente espacio para que crezca el nuevo cabello. El ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, la piel y el cuero cabelludo".

Esto también es relevante cuando se habla de vello facial. Cuando destapas los folículos pilosos de tu cara, abres espacio para que crezca más cabello. Cuanto más sudes, más rápido crecerá tu barba.

Mientras haces ejercicio, también aumentas tu frecuencia cardíaca, lo que a su vez genera más flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo transporta oxígeno por todo el cuerpo. El oxígeno nutre los folículos pilosos y proporciona los nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento.

Entonces, ¿qué le sucede al pelo de tu cabeza y de tu barba cuando no haces ejercicio con regularidad? La genética también juega un papel importante a la hora de determinar cuánto vello facial puedes dejar crecer. Así que aquellos que estéis pensando “nunca hago ejercicio y tengo una barba estupenda”, enhorabuena, os toca la lotería genética. Sin embargo, el hecho de que tengas una barba densa y abundante no significa necesariamente que sea saludable.

Con la falta de ejercicio, tu barba se volverá quebradiza. Los patrones de crecimiento también se ralentizarán significativamente debido a la falta de nutrientes en los poros y los folículos pilosos. Además, también se ha demostrado que las personas que no hacen ejercicio con regularidad tienden a tener niveles más altos de cortisona.

Los niveles más altos de cortisona provocan estrés. El estrés es el principal perjuicio para una melena y un rostro sanos. La cortisona no sólo puede disminuir significativamente la tasa de crecimiento de la barba y el cabello, sino que también puede provocar el adelgazamiento del cabello e incluso su caída.

La aptitud física es para todos

Incluso si no eres fanático de correr millas y kilómetros bajo el sol abrasador o levantar pesas pesadas hasta que se te caigan las extremidades. Existen métodos alternativos que pueden aumentar drásticamente su fuerza, velocidad, movilidad y bienestar general.

Dean Pohlman, fundador y director ejecutivo de Man Flow Yoga, vino a la oficina de Beardbrand el otro día y arrojó algo de luz sobre una forma de ejercicio que se pasa por alto, especialmente para los hombres.

El yoga es una forma de ejercicio que se centra en la movilidad, la flexibilidad y la fuerza central. Es una excelente manera de ejercitar todo el cuerpo sin los dañinos movimientos de alto impacto que se encuentran en otros tipos de ejercicio. Concentrarse en estos tres factores centrales también te convierte en un mejor atleta en todos los aspectos. ¿Y la mejor parte? No hay límite de edad para el yoga.

Me senté con Dean y hablé un poco sobre su negocio y lo que lo inspiró a convertirse en líder en la industria del yoga masculino. Llegó a Austin, Texas, después de graduarse de la Universidad de Wisconsin, Madison.

Ha sido atleta toda su vida. Aunque siempre tuvo velocidad y resistencia, le faltaba tamaño. Dijo que eso lo inspiró a competir siempre con resentimiento y dar el 110% sin importar lo que estuviera haciendo.

Le pregunté qué lo inspiró a dejar su trabajo diario y comenzar su propio negocio. Él respondió: "Fundé Man Flow Yoga porque me di cuenta de que había una completa falta de yoga para la aptitud física. La mayoría de las clases de yoga a las que asistí no te enseñaban adecuadamente cómo hacer las posturas ni te explicaban lo que hacían por tu cuerpo. La espiritualidad del yoga dominaba el aspecto físico y eso no era lo que me interesaba. Entonces comencé a hacer videos y publicarlos en YouTube para que otras personas experimentaran los mismos beneficios que yo, pero con un enfoque que tenía más sentido para mí como atleta. Resultó que a la gente le gustó y comencé Man Flow Yoga a tiempo completo a principios de 2014." 

Continuó diciendo que los hombres simplemente necesitan yoga en sus rutinas. Los ejercicios tradicionales carecen de movimientos específicos que beneficien a tu cuerpo. "El yoga te permite continuar realizando toda la actividad física que disfrutas durante el mayor tiempo posible. Incluso te hace mejor en eso. Más movilidad significa más potencia. Un mejor equilibrio significa una mejor fuerza central. Más control corporal significa más conciencia muscular y, por tanto, un desarrollo muscular más eficaz".

Lo que realmente nos gustó de Dean fue la increíble barba que lucía. Dijo que decidió dejarse barba porque, "después de graduarme y finalmente dejar mi primer trabajo para dedicarme a Man Flow Yoga, me di cuenta de que nadie me decía si podía dejarme la barba o no. Así que lo conservé como testimonio de mi independencia como propietario de un negocio. Además, las chicas tendían a prestarme mucha más atención cuando tenía algo de pelo en la cara".

Supongo que el yoga y dejarse barba aprovechan la idea de libertad a su manera. Le pregunté si tenía algún consejo para nuestros compañeros barbudos que lucen barbas retorcidas y están interesados ​​en involucrarse en la escena del fitness.

Dean dijo: "No descuides la barba. Si eres un atleta y haces varios entrenamientos por día, eso podría significar que también te duchas dos veces al día. Use aceite para barba a diario, pero también asegúrese de frotarla regularmente con un jabón o champú para barba; de lo contrario, le aparecerá una caspa desagradable y nadie quiere eso. No olvides peinarlo y recortarlo con regularidad también. La diferencia entre una barba peinada regularmente y otra que no es bastante significativa".

Ahí lo tienes: la aptitud física y el crecimiento saludable de la barba van de la mano. Para todos los atletas barbudos, no duden en coger una estera de yoga y seguir algunos consejos del propio Dean. Consulte también el canal de YouTube de Man Flow para obtener más información.

Mientras tanto, mantente activo, come sano y sigue creciendo.

-Parker