Barbudo y en forma

Estilo de vida activo = barba saludable

La buena forma física es algo que muchos hombres con barba valoran. Llevar un estilo de vida saludable tiene una correlación directa con la felicidad general de un hombre. Muchas personas nos han preguntado aquí en Beardbrand qué pueden hacer para que sus barbas crezcan fuertes y sanas. Si usted es una de esas personas, sabrá que nuestra respuesta típica incluye las palabras "dieta" y "ejercicio".

Lo creas o no, no estamos mintiendo. Hacer ejercicio de forma habitual es genial tanto para la piel como para el cabello. El ejercicio adecuado te hará sudar. La sudoración es la forma natural que tiene el cuerpo de eliminar toxinas y otras partículas de desecho a través de los poros y los folículos pilosos.

Minaz de buddhapelo.net "Asimismo, cuando sudamos desde el cuero cabelludo, ayudamos a destapar los folículos pilosos, lo que da espacio suficiente para que crezca el cabello nuevo. Hacer ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, la piel y el cuero cabelludo".

Esto también es relevante cuando hablamos del vello facial. Cuando destapas los folículos pilosos de tu rostro, abres espacio para que crezca más vello. Cuanto más sudes, más rápido crecerá tu barba.

Al hacer ejercicio, también aumenta su frecuencia cardíaca, lo que a su vez genera un mayor flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo transporta oxígeno por todo el cuerpo. El oxígeno nutre los folículos pilosos y proporciona nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento.

Entonces, ¿qué sucede con el pelo de la cabeza y la barba cuando no haces ejercicio regularmente? La genética también juega un papel importante a la hora de determinar la cantidad de vello facial que puedes tener. Así que, aquellos de ustedes que están pensando "Nunca hago ejercicio y tengo una barba estupenda", felicitaciones, ganaron la lotería genética. Sin embargo, el hecho de tener una barba densa y poblada no significa necesariamente que sea saludable.

Con la falta de ejercicio, la barba se vuelve quebradiza y el crecimiento también se ralentiza significativamente debido a la falta de nutrientes en los poros y los folículos pilosos. Además, también se ha demostrado que las personas que no hacen ejercicio con regularidad tienden a tener niveles más altos de cortisona.

Los niveles elevados de cortisona provocan estrés. El estrés es el principal factor que perjudica la salud de la melena y el rostro. La cortisona no solo puede reducir significativamente la velocidad de crecimiento de la barba y el cabello, sino que también puede provocar el debilitamiento del cabello e incluso la caída del mismo.

La aptitud física es para todos

Incluso si no te gusta correr kilómetros y kilómetros bajo un sol abrasador o levantar pesas hasta que se te caen las extremidades, existen métodos alternativos que pueden aumentar drásticamente tu fuerza, velocidad, movilidad y bienestar general.

Dean Pohlman, fundador y director ejecutivo de Yoga de flujo masculino, vino a la oficina de Beardbrand el otro día y arrojó algo de luz sobre una forma de ejercicio que se pasa por alto en gran medida, especialmente entre los hombres.

El yoga es una forma de ejercicio que se centra en la movilidad, la flexibilidad y la fuerza del tronco. Es una excelente manera de ejercitar todo el cuerpo sin los movimientos de alto impacto perjudiciales que se encuentran en otros tipos de ejercicio. Concentrarse en estos tres factores fundamentales también lo convierte en un mejor atleta en general. ¿Y lo mejor? No hay límite de edad para practicar yoga.

Me senté con Dean y hablamos un poco sobre su negocio y lo que lo inspiró a convertirse en un líder en la industria del yoga masculino. Llegó a Austin, Texas, después de graduarse de la Universidad de Wisconsin, Madison.

Ha sido un atleta toda su vida. Aunque siempre tuvo velocidad y resistencia, le faltaba tamaño. Dijo que eso lo inspiró a competir siempre con un espíritu de lucha y a dar el 110% sin importar lo que estuviera haciendo.

Le pregunté qué lo inspiró a dejar su trabajo diario y comenzar su propio negocio.Él respondió: "Fundé Man Flow Yoga porque me di cuenta de que había una falta total de yoga para la aptitud física. La mayoría de las clases de yoga a las que asistí no enseñaban correctamente cómo hacer las posturas ni explicaban qué hacían por tu cuerpo. La espiritualidad del yoga dominaba el aspecto físico, y eso no era lo que me interesaba. Entonces comencé a hacer videos y a publicarlos en YouTube para que otras personas experimentaran los mismos beneficios que yo estaba obteniendo, pero con un enfoque que tenía más sentido para mí como atleta. Resultó que a la gente le gustó eso, y comencé a dedicarme a Man Flow Yoga a tiempo completo a principios de 2014".

Continuó diciendo que los hombres simplemente necesitan el yoga en sus rutinas. Los ejercicios tradicionales carecen de movimientos específicos que beneficien al cuerpo. "El yoga te permite seguir haciendo toda la actividad física que disfrutas durante el mayor tiempo posible. Incluso te hace mejorar en ella. Más movilidad significa más potencia. Un mejor equilibrio significa una mayor fuerza central. Un mayor control corporal significa una mayor conciencia muscular y, por lo tanto, un desarrollo muscular más efectivo".

Lo que realmente nos gustó de Dean fue la barba espectacular que lucía. Dijo que decidió dejarse crecer la barba porque, "después de graduarme y finalmente dejar mi primer trabajo para dedicarme por completo a Man Flow Yoga, me di cuenta de que nadie me decía si podía o no tener barba. Así que la mantuve como testimonio de mi independencia como dueño de un negocio. Además, las chicas tendían a prestarme mucha más atención cuando tenía algo de barba en la cara".

Supongo que tanto el yoga como el dejarse crecer la barba se relacionan con la idea de libertad, cada uno a su manera. Le pregunté si tenía algún consejo para nuestros compañeros barbudos que lucen barbas enmarañadas y están interesados ​​en involucrarse en la escena del fitness.

Dean afirmó: "No descuides tu barba. Si eres deportista y haces varios entrenamientos al día, es posible que eso signifique que también te duches dos veces al día. Utiliza aceite para barba a diario, pero asegúrate también de frotarla regularmente con un gel limpiador o champú para barba, de lo contrario te aparecerá caspa desagradable en la barba, y nadie quiere eso. No olvides peinar y recortar también con regularidad. La diferencia entre una barba que se peina con regularidad y una que no lo hace es bastante significativa".

Así que ahí lo tienen, la aptitud física y el crecimiento saludable de la barba van de la mano. Para todos los deportistas con barba, no duden en tomar una esterilla de yoga y seguir algunos consejos del propio Dean. Echen un vistazo también a Canal de YouTube de Man Flow Para más información.

Mientras tanto, mantente activo, come saludable y sigue creciendo.

-Parker