Cómo lidiar con la caída del cabello en los hombres: esto es lo que puede hacer al respecto

Bien chicos, muchos de nosotros, los barbudos, tenemos el cabello ralo y necesitamos tener una guía definitiva sobre cómo manejarlo. Entonces, pensé en abordar un poco el proceso y lo que se puede hacer al respecto.

¿Qué causa la caída del cabello?

Ahora bien, esta es la cuestión: la calvicie de patrón masculino (MPB) es causada por su sensibilidad a la dihidrotestosterona (DHT) y está totalmente determinada por su genética. Un aumento de DHT ayudará con el crecimiento de tu barba, pero también obstaculizará tu capacidad para conservar tu cabello. Por eso ves a muchos chicos a los que se les cae el pelo, pero tienen una barba estupenda.

Por lo tanto, casi todos los hombres sufren pérdida de cabello o calvicie de patrón masculino. Desde lo alto de mi cabeza, creo que el 50% de los hombres verán MPB cuando tengan 40 años y el 67% de los hombres lo verán cuando tengan 60 años. Cuándo y en qué medida te afecta depende de tu genética. Si bien el padre de tu madre influirá en tu caída del cabello, no es un indicador del 100%. En última instancia, si varias personas en tu familia son calvas, es probable que a ti también te pase lo mismo.

Me gustaría que pensara en la pérdida de cabello como cualquier otro factor genético, como su altura, color de ojos o color de piel. Hay cosas que puedes hacer para solucionarlo, pero en la raíz del problema tendrás que amar a la persona que te mira en el espejo. Es decir, ¡tendrás que aceptar la calvicie porque eso es parte de lo que te hace ser tú!

Factores secundarios en la caída del cabello

Sí, es cierto que la MPB está impulsada principalmente por la genética y el otro monstruo de tres cabezas (es decir, calvo), la DHT. Pero hay otras cosas que potencialmente también entran en juego.

Edad – Ya hemos tocado esto, pero la conclusión es que la tasa de crecimiento del cabello se ralentiza a medida que envejecemos. Un hombre mayor con una cabellera abundante es digno de nuestros elogios porque de alguna manera ha desafiado las probabilidades del envejecimiento y la genética. ¡Bravo, amable señor!

Fumar – Usted sabe que fumar es malo para usted, pero no estamos aquí para sermonear. Entre los muchos efectos negativos del tabaquismo para la salud, los fumadores empedernidos tienen más probabilidades de experimentar pérdida de cabello que los no fumadores. Por fumador empedernido nos referimos a alguien que fuma 20 cigarrillos al día o más. ¿Por qué? Porque fumar afecta la circulación sanguínea y eso significa menos flujo de sangre a los folículos pilosos.

Alcohol – Muchos hombres disfrutan de uno o dos cócteles al final de un largo día de trabajo o de una larga semana, y eso no tiene absolutamente nada de malo. Pero el consumo desenfrenado de alcohol puede contribuir a la caída del cabello porque el alcohol aumenta los niveles de estrógeno mientras que los niveles de zinc se reducen. Y el zinc es un mineral esencial para el crecimiento del cabello.

Mala alimentación: Mantener una dieta saludable es excelente por muchas razones, incluido el hecho de que es bueno para la salud del cabello. Por ejemplo, la proteína es esencial para prolongar la fase de crecimiento (anágena) del cabello, por lo que es importante asegurarse de que su dieta incluya una cantidad suficiente de proteína. Una dieta que no incluye suficiente hierro también puede provocar la caída del cabello.

Medicamentos – Los estudios muestran que ciertos medicamentos pueden contribuir a la caída del cabello. Todo depende del tipo de fármaco, la dosis y su sensibilidad al mismo. Los medicamentos incluidos en la lista son antidepresivos, medicamentos para reducir el colesterol, medicamentos para la presión arterial alta, medicamentos inflamatorios no esteroides, medicamentos para bajar de peso, ciertos antibióticos y medicamentos antimicóticos, y medicamentos para la tiroides.

Estrés – Probablemente estés familiarizado con la expresión acerca de cómo algo o alguien está provocando que “te arranques el pelo”.Bueno, ese tipo de estrés puede, de hecho, provocar la caída del cabello, por lo que es mejor relajarse siempre.

Otras causas – Hay otros problemas asociados con la caída del cabello que incluyen: trastornos de la piel como; psoriasis y dermatitis, infecciones por hongos, junto con afecciones médicas como; diabetes, anemia, lupus y enfermedades de la tiroides.

Maduración del cabello

Ahora, si todavía eres joven (de 16 a 21 años), debes comprender la diferencia entre MPB y una línea de cabello madura. La mayoría de los hombres verán un retroceso de las sienes y un ligero adelgazamiento del cabello a medida que llegan a la pubertad. La forma en que me gusta verlo es que vas a experimentar pérdida de cabello de alguna forma o vas a morir joven. Prefiero vivir hasta los 100 años y ser calvo, que morir a los 18 antes de que se me caiga el pelo; muy pocos hombres en residencias de ancianos tienen la cabellera llena.

Aquí estoy yo cuando tenía unos 18 años:

Aquí estoy yo no hace mucho, a los 35 años:

Aquí está mi corona cada vez más delgada a los 33 años (se ve peor debido al cabello graso):

Ahora mi corona ha sido más delgada por un tiempo y parece que mi genética permite un MPB que se acerca lentamente. No existe una forma normal de experimentar la caída del cabello. Algunos hombres retroceden temprano en las sienes y luego parece detenerse, otros comienzan en la coronilla y crecen desde allí, y algunos tienden a adelgazarse en la parte superior.

Pero si te preguntas si estás experimentando MPB en lugar de una línea de cabello madura, aquí tienes otros signos tempranos de calvicie:

• Grandes cantidades de pelo que se caen en la ducha y en la almohada. Sin embargo, tenga en cuenta que el MPB no se trata necesariamente de la cantidad de cabello que pierde cada día, sino más bien de la rapidez con la que lo reemplaza. La DHT hace que el cabello entre en una fase de reposo o inactividad, por lo que el cabello que se cae no se repone.
• El cuero cabelludo escamoso y con picazón puede ser otro signo temprano de MPB. Puede ser causada por un exceso de aceite natural (sebo) en el cuero cabelludo, lo que puede provocar caída del cabello y caspa. Sin embargo, recuerde que la caspa y la caída del cabello no suelen ir de la mano.
• El cabello fino y ralo puede ser una señal de que los folículos pilosos se están encogiendo. Si nota que la línea del cabello alrededor de las sienes y la frente se vuelve más delgada, esto podría ser un signo de MPB.
• Ya lo hemos mencionado, pero otro posible signo de MPB es que el cabello tarda más en volver a crecer después de que se cae naturalmente.

Una mirada rápida a las fases del crecimiento del cabello

El crecimiento del cabello tiene lugar en tres fases de crecimiento, anágena, catágena y telógena:

Anagen: esta es la fase de crecimiento del cabello y cuanto más dura la fase, más largo es el cabello. Normalmente, el 85% de tu cabello se encuentra en la fase anágena.

Catagen: esta es una fase más corta que no dura más de dos semanas y permite que el folículo piloso se renueve.

Telogen – La fase telógena es cuando los folículos pilosos permanecen inactivos. Esta fase puede durar de uno a dos meses y termina cuando la fase anágena se activa nuevamente y el nuevo crecimiento expulsa el cabello viejo, que luego se cae naturalmente.

Probablemente lo más importante que hay que recordar sobre las fases de crecimiento del cabello es que la fase anágena se reduce (y los folículos de cabello claro se hacen más pequeños) en los hombres con calvicie de patrón masculino. A su vez, se expande la fase telógena.

¿Cuánto tiempo tardaré en perder el cabello?

No existe un cronograma real para la caída del cabello, aparte de que el riesgo de sufrirla aumenta a medida que envejece. Pero la caída del cabello puede comenzar después de la pubertad. Para la mayoría de los hombres, la MPB realmente se afianza entre los 20 y los 30 años. Después de eso, nadie sabe cuánto tiempo le tomará perder el cabello y, nuevamente, depende de la genética y una variedad de otros factores. La conclusión es que la tasa de caída del cabello es diferente para cada hombre.

Reducir la caída del cabello

Desafortunadamente, en 2018, no existe ninguna cura para la MPB, pero hay algunas cosas que se ha demostrado científicamente que ralentizan o detienen la caída del cabello. La mejor solución es la "triple corona" del tratamiento de la caída del cabello, que en algunos casos ayudará a que el cabello vuelva a crecer.

Rogaína/Minoxidil

Minoxidil, mejor conocido como Rogaine, es un medicamento tópico que afecta el sistema cardiovascular, fue desarrollado en la década de 1950 para tratar la presión arterial alta, pero uno de sus “efectos secundarios” era que provocaba el crecimiento del cabello. Muy pronto, se desarrolló una solución tópica de Minoxidil para tratar la caída del cabello.

Rogaine actúa ensanchando los vasos sanguíneos para permitir que llegue más oxígeno, nutrientes y sangre al folículo piloso. Cuando se usa constantemente, Rogaine debería producir resultados notables en dos a seis meses. La dosis recomendada, al menos con espuma de Minoxidil, es dos veces al día, dejando un intervalo de 8 horas entre dosis.

Debería considerar seriamente el uso de Rogaine para tomar medidas contra la caída del cabello. La espuma es fácil de usar, no ensucia y es fácil de integrar en tu rutina matutina porque no requiere mucho tiempo. También puedes usarlo con tus productos de peinado habituales y no deja tu cabello con un aspecto graso ni grasoso.

El minoxidil también viene en otras marcas: Rogaine, Lipogaine, Kirkland Minoxidil, Regenepure, etc.

Finasterida/Dutasterida

Es posible que conozca Finasteride o Dutasteride por su nombre más común: Propecia. Es un medicamento oral que afecta las hormonas. Científicamente hablando, Finasteride inhibe el proceso por el cual la testosterona se convierte en DHT y, como sabemos, la DHT encoge los folículos pilosos hasta que se vuelven cada vez más pequeños o simplemente se caen.

Se dice que Propecia suprime hasta el 70% de la DHT y puede retardar, detener o incluso revertir la caída del cabello en algunos casos. Algunos usuarios comienzan a ver resultados al cabo de tres meses, pero puede tardar hasta un año.

Ahora, es posible que haya oído hablar de algunos de los efectos secundarios de Finasteride, como disfunción eréctil y pérdida de la libido, y eso puede hacer que dude en probarlo. Pero las posibilidades de que un hombre experimente esos efectos secundarios son extremadamente bajas (algunos dicen que el 1%) y problemas como la disfunción eréctil y la pérdida de la libido se deben abrumadoramente a otros factores.

Dicho esto, asegúrese de comprar Finasteride de una fuente confiable, como un médico o dermatólogo, porque no puede comprarlo sin receta.

Ketoconazol

El champú ketoconazol también viene en una variedad de nombres, pero el más popular es Nizoral. El ketoconazol actúa como un medicamento antimicótico, en forma de champú, que ayuda a reducir la inflamación que puede contribuir a la caída del cabello. También limpia el cuero cabelludo y es cómodo de usar porque es un champú.

El ketoconazol viene en variedades de 1 y 2 por ciento, siendo la de 2 por ciento la más fuerte de las dos. Puede comprar el 1 por ciento sin receta, mientras que el 2 por ciento requiere receta médica, pero produce mejores resultados generales. No obstante, muchos hombres han informado resultados positivos utilizando la versión del 1 por ciento. Para obtener mejores resultados, masajee el champú en el cabello y el cuero cabelludo y déjelo actuar de uno a cinco minutos antes de enjuagar.

Un posible efecto secundario del ketoconazol es una sensación de picazón y escozor cuando comienza a usarlo por primera vez. Llame a su médico si esos efectos secundarios persisten.

Ahora bien, todos estos son medicamentos y tienen efectos secundarios. El porcentaje de hombres que tienen efectos secundarios es pequeño, pero también hay una parte que puede tener efectos placebo de los efectos secundarios. Es decir, piensan que van a tener problemas de erección y luego terminan teniéndolos aunque el medicamento no los haya causado. Cada individuo es diferente en lo que respecta a la tolerancia a los efectos secundarios y su deseo de frenar la caída del cabello.

Puede obtener minoxidil y ketoconazol sin receta, pero necesitará receta médica para finasterida o dutasterida. Cuando se trata de frenar o detener la caída del cabello, lo mejor es empezar temprano. Con esta opción, le recomiendo encarecidamente que se comunique con su dermatólogo de confianza y comprenda cómo utilizar los productos, los efectos secundarios y las expectativas realistas.

Alternativas cosméticas y quirúrgicas

Si esos medicamentos no ayudan, todavía tienes algunas alternativas. Hay polvos/correctores que puedes esparcir en tu cabello para darle la apariencia de un cabello más grueso. Esta aplicación tiene desventajas, ya que puede resultar complicada.

Hay peluquines que realmente han recorrido un largo camino. Prácticamente se integrará al cortarte el pelo; Karl Pilkington hizo un segmento entretenido para su programa The Moaning of Life.

Otra alternativa podría ser tatuarse una "barba incipiente" en el cuero cabelludo para dar la apariencia de una barba incipiente. Se llama micropigmentación del cuero cabelludo y puede funcionar si luces un aspecto calvo.

La mayoría de los tratamientos de micropigmentación del cuero cabelludo generalmente se dividen en tres sesiones, aunque el tiempo real puede variar según la gravedad de la pérdida de cabello, el estilo que intenta lograr y factores adicionales. Las microagujas utilizadas durante el procedimiento colocan puntos de pigmento en el cuero cabelludo en un proceso muy parecido a hacerse un tatuaje, razón por la cual la micropigmentación del cuero cabelludo a veces se denomina “tatuaje del cuero cabelludo”.Los pequeños puntos crean la ilusión de una cabellera llena de cabello afeitado.

Si bien suena un poco doloroso, la mayoría de los hombres generalmente solo experimentan una leve molestia durante el procedimiento SMP. Además, la mayoría de los pacientes se centran en los beneficios del tratamiento más que en las molestias que puedan sentir. Además, existen pocos efectos secundarios, si es que hay alguno, asociados con la micropigmentación del cuero cabelludo más allá de un ligero enrojecimiento en la piel durante un par de días después del procedimiento.

La desventaja de la micropigmentación del cuero cabelludo es su costo, ya que los procedimientos suelen costar varios miles de dólares.

La solución más seria es un trasplante de cabello, que esencialmente reubica los pelos desde la parte posterior y lateral de la cabeza hasta la coronilla y la parte superior de la cabeza. Si haces esto demasiado pronto, podrías terminar con una línea de cabello extraña y tendrás que seguir sometiéndote a cirugías para solucionar el problema. También es bastante caro. El locutor de televisión Joe Buck ha lidiado con una adicción a las cirugías capilares y eso casi le cuesta su carrera.

Si bien crece el número de hombres que eligen trasplantes de cabello, así como de clínicas que los realizan, asegúrese siempre de investigar a fondo la clínica y sus médicos antes de decidir someterse al procedimiento. Recuerde, un trasplante de cabello es una solución más permanente en comparación con otros métodos para tratar la caída del cabello.

Con cualquiera de estos tratamientos, digo que sea dueño de ello y que se sienta orgulloso de las decisiones que ha tomado. Hay herramientas disponibles para combatir la caída del cabello y no es ninguna vergüenza utilizarlas. En mi opinión, no es diferente a elegir ropa para verse de cierta manera, hacerse tatuajes o ponerse aparatos ortopédicos para los dientes.

Más opciones para controlar la caída del cabello

Nuestro objetivo es tomar medidas cuando se trata de lidiar con la caída del cabello. Con esto queremos decir que no se limite a levantar las manos y decir: "¡No hay nada que pueda hacer por la caída del cabello!". Es como cuando tienes una caries en un diente: no te sientas a vivir con ello, sino que vas al dentista, cambias tu rutina de cepillado y uso de hilo dental, etc.

Tomar medidas cuando se experimenta calvicie y caída del cabello significa encontrar un peinado que funcione con la caída del cabello. También significa integrar productos a tu vida, como Rogaine, que frenan la caída del cabello e incluso pueden generar crecimiento de cabello nuevo. También significa respetar lo que tienes en términos de tu tipo específico de pérdida de cabello.

Pero actuar no significa afeitarse la cabeza al primer signo de calvicie. No lo hagas. No hay nada de malo en afeitarse la cabeza si ha experimentado un adelgazamiento o calvicie significativo, pero no es necesario hacerlo cuando nota la pérdida de cabello por primera vez. Entonces, sea parte de los hombres proactivos que adelgazan el cabello.

Peinados para hombres con cabello ralo

Bien, ahora que hemos establecido formas de lidiar con la caída del cabello, hablemos de las opciones de peinado que tienes. Muchos hombres se apresuran a optar por la opción "afeitarse" cuando empiezan a perder el cabello. La cuestión es que no tienes que hacer eso.

Debido a que la caída del cabello es tan común, hay muchos estilos de cabello que funcionan para el cabello calvo y un buen peluquero trabajará contigo para encontrar un peinado que funcione para ti. Encuentra a otros chicos que tengan un estilo de calvicie similar al tuyo y úsalo como inspiración. Aquí tienes una breve lista de chicos famosos con cabello ralo para que puedas empezar:

• Judas Law
• Jon Hamm
• Clint Eastwood
• Thom Yorke
• Daniel Craig
• Elon Musk

Tenga en cuenta que estas personas ganan dinero con su imagen, por lo que es probable que hayan tratado su caída del cabello con una de las soluciones anteriores. Lo más importante con la caída del cabello es poseerlo y no ocultarlo. Hay una diferencia entre conseguir un peinado que luzca bien con MPB y uno que intente tapar la calvicie.

Los hombres básicamente experimentan la caída del cabello de tres maneras diferentes: perderán cabello de la coronilla, de las sienes o debido a un adelgazamiento general del cuero cabelludo. Echemos un vistazo a los estilos de cabello que puedes lucir dependiendo del tipo de pérdida de cabello que experimentes:

Con las sienes retraídas, que es probablemente el tipo más común de entrada del cabello, existen un par de buenas opciones para peinar tu cabello. La clave para lucir este look es no tener miedo de lucir esas sienes y realzar ese tipo de look. Nuestra primera recomendación es llevar una raya lateral, de la que existen millones de variaciones. Puede ser una parte lateral más natural o una que se seque con secador para darle forma. Otro estilo popular con las sienes retraídas es el corte al rape desordenado, que es un peinado más corto (normalmente no más de una pulgada de largo) que incluye una apariencia estructurada, como una raya.

Tienes muchas opciones para un peinado rockero cuando el cabello se adelgaza en la coronilla. Pero los estilos encajan en dos opciones básicas: donde el cabello es más corto en la coronilla y llama más la atención hacia la parte frontal de la cabeza, como un tupé. Con un tupé, lo secas con secador hacia adelante y luego con secador hacia adelante. O puedes dejarlo más largo en la parte delantera y volver a llevarlo hasta la punta de la coronilla, como un copete o un peinado peinado hacia atrás.

Cuando tu cabello se está adelgazando en toda la parte superior, lo último que quieres hacer es usar un estilo Príncipe William que sea más tupido a los lados de tu cabeza pero que tenga lo que equivale a un peine en la parte superior. En su lugar, no tengas miedo de lucir una barba muy corta, que depende de la gravedad de la caída del cabello. Si hay un adelgazamiento significativo en la corona, entonces definitivamente querrás reducirla a un estilo mucho más corto. O también puedes probar un look más largo y desordenado con una raya lateral más larga.

¡Lo peor que puedes hacer con la calvicie es peinarte! Dicho esto, he visto a algunos chicos que tienen el pelo grueso y rizado y sus sienes cada vez más finas están cubiertas de forma natural sin verse raros. Todos somos diferentes, por lo que no existe una solución perfecta.

Y no hay nada malo en tener la cabeza calva

Cuando se trata de lidiar con la caída del cabello, lo importante es tomar medidas, pero cuando la pérdida del cabello se vuelve tan extensa que no tienes muchas opciones, como las que mencionamos anteriormente, entonces afeitarte la cabeza es una buena idea. DE ACUERDO.

La buena noticia es que, si eres calvo, probablemente podrás dejarte una barba espesa y bonita, y ambas cosas van de la mano. Después de todo, la apariencia calva por sí sola es bastante insulsa, pero cuando la combinas con una barba, adquiere una apariencia diferente y mucho mejor.

Ahora, al igual que una barba irregular, un peinado calvo se verá mejor más corto. Algunos hombres optan por quedarse completamente calvos en toda la cabeza y eso puede requerir un poco más de mantenimiento que un estilo con barba incipiente. La otra ventaja de la apariencia calva es que si usas un sombrero, los demás no podrán notar que eres delgado en la parte superior. Otras consideraciones sobre la calvicie serán dejarse crecer la barba y complementarse con gafas de sol o sombreros; del cual hablamos en este video sobre técnicas de estilo calvo.

Con esto, esperamos que estés bien preparado para afrontar tu proceso de pérdida de cabello. No te preocupes por eso, ya que la mayoría de los chicos lo afrontarán de alguna forma. Apesta porque está fuera de nuestro control, pero muchos obstáculos en la vida sí lo están. Con o sin cabello, aún podrás encontrar a tu alma gemela, encontrar amigos, conseguir un trabajo y vivir una vida larga y saludable.

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TL;DR

¡La pérdida de cabello le ocurre a la mayoría de los hombres y hay toneladas de opciones disponibles para ti!