Cómo lidiar con la caída del cabello en los hombres: esto es lo que puede hacer al respecto
Bien, muchachos, muchos de nosotros, los hombres con barba, tenemos el pelo ralo y necesitamos una guía definitiva sobre cómo manejarlo. Por eso, pensé que sería bueno hablar un poco sobre el proceso y lo que se puede hacer al respecto.
¿Qué causa la caída del cabello?
Ahora bien, la cuestión es la siguiente: la calvicie de patrón masculino (CPM) es causada por la sensibilidad a... dihidrotestosterona (DHT) Y esto depende totalmente de tu genética. Un aumento de DHT ayudará al crecimiento de tu barba, pero también afectará tu capacidad para conservar el cabello. Por eso, muchos hombres pierden el cabello pero tienen una barba espectacular.
Por lo tanto, casi todos los hombres sufren pérdida de cabello o calvicie de patrón masculino. De entrada, creo que el 50 % de los hombres sufrirá calvicie de patrón masculino a los 40 años y el 67 % a los 60. El momento y el grado en que te afecte dependerá de tu genética. Si bien el padre de tu madre influirá en tu pérdida de cabello, no es un indicador 100 % fiable. En definitiva, si varias personas de tu familia son calvas, es probable que a ti también te suceda.
Me gustaría que pensaras en la pérdida de cabello como cualquier otro factor genético, como tu altura, el color de tus ojos o el color de tu piel. Hay cosas que puedes hacer para solucionarlo, pero la raíz del problema es que tendrás que amar a la persona que te mira en el espejo. Es decir, tendrás que aceptar la calvicie porque eso es parte de lo que te hace ser quien eres.
Factores secundarios en la caída del cabello
Sí, es cierto que la MPB está impulsada principalmente por la genética y el otro monstruo de tres cabezas (es decir, calvo), la DHT. Pero hay otros factores que también pueden influir.
Edad – Ya hemos hablado un poco de esto, pero la conclusión es que el ritmo de crecimiento del cabello se hace más lento a medida que uno envejece. Un hombre mayor con una abundante cabellera merece nuestro elogio porque, de alguna manera, ha desafiado las probabilidades del envejecimiento y la genética. ¡Bravo, amable señor!
De fumar – Usted sabe que fumar es malo para la salud, pero no estamos aquí para dar sermones. Entre los muchos efectos negativos que tiene el tabaco para la salud, los fumadores empedernidos tienen más probabilidades de sufrir pérdida de cabello que los no fumadores. Por fumador empedernido nos referimos a alguien que fuma 20 cigarrillos al día o más. ¿Por qué? Porque fumar altera la circulación sanguínea y eso significa que hay menos flujo sanguíneo a los folículos pilosos.
Alcohol – Muchos hombres disfrutan de un cóctel o dos al final de un largo día de trabajo o de una larga semana, y no hay absolutamente nada de malo en ello. Pero el consumo descontrolado de alcohol puede contribuir a la caída del cabello porque el alcohol aumenta los niveles de estrógeno mientras que los niveles de zinc se reducen. Y el zinc es un mineral esencial para el crecimiento del cabello.
Mala dieta – Mantener una dieta saludable es excelente por muchas razones, entre ellas, porque es bueno para la salud del cabello. Por ejemplo, las proteínas son esenciales para prolongar la fase de crecimiento del cabello (fase anágena), por lo que es importante asegurarse de que la dieta incluya una cantidad suficiente de proteínas. Una dieta que no incluya suficiente hierro también puede provocar la caída del cabello.
Medicamentos – Los estudios demuestran que ciertos medicamentos pueden contribuir a la caída del cabello. Todo depende del tipo de medicamento, la dosis y la sensibilidad al mismo. Los medicamentos incluidos en la lista son los antidepresivos, los medicamentos para reducir el colesterol, los medicamentos para la presión arterial alta, los antiinflamatorios no esteroides, los medicamentos para bajar de peso, ciertos antibióticos y medicamentos antifúngicos y los medicamentos para la tiroides.
Estrés Probablemente estés familiarizado con la expresión sobre cómo algo o alguien te hace “arrancarte el pelo”. Bueno, ese tipo de estrés puede, de hecho, provocar la caída del cabello, así que es mejor relajarse, siempre.
Otras causas – Existen otros problemas asociados con la caída del cabello, incluidos trastornos de la piel como psoriasis y dermatitis, infecciones por hongos, además de afecciones médicas como diabetes, anemia, lupus y enfermedad de la tiroides.
Maduración de la línea del cabello
Ahora bien, si todavía eres joven (entre 16 y 21 años), debes entender la diferencia entre la calvicie de la pubertad y la maduración de la línea del cabello. La mayoría de los hombres notarán que sus sienes se retraen y que su cabello se debilita ligeramente a medida que van llegando a su fin. A mí me gusta verlo como si experimentaras pérdida de cabello de alguna forma o morirás joven. Prefiero vivir hasta los 100 años y ser calvo, que morir a los 18 antes de que se me caiga el cabello; muy pocos hombres en residencias de ancianos tienen una cabeza llena de cabello.
Aquí estoy yo cuando tenía unos 18 años:
Aquí estoy yo, no hace mucho tiempo, a los 35 años:
Aquí está mi coronilla cada vez más rala a los 33 años (se ve peor debido al cabello graso):
Ahora mi coronilla ha estado más fina por un tiempo y parece que mi genética me permite una caída del cabello que se acerca lentamente. No hay una forma normal de experimentar la caída del cabello. A algunos hombres se les cae el cabello temprano en las sienes y luego parece que simplemente se detiene, a otros les empieza a crecer en la coronilla y desde allí, y a otros les tiende a caer el cabello en la parte superior.
Pero si te preguntas si estás experimentando MPB en lugar de una línea de cabello madura, aquí hay otras primeros signos de calvicie :
- Se cae una gran cantidad de cabello en la ducha y en la almohada. Sin embargo, tenga en cuenta que la MPB no tiene que ver necesariamente con la cantidad de cabello que pierde cada día, sino con la rapidez con la que lo reemplaza. La DHT hace que el cabello entre en una fase de reposo o inactiva, por lo que el cabello que se cae no se repone.
- Otro signo temprano de MPB puede ser la picazón y la descamación del cuero cabelludo. Puede deberse a un exceso de aceite natural (sebo) en el cuero cabelludo, que puede provocar la caída del cabello y la caspa. Sin embargo, recuerda que la caspa y la caída del cabello no suelen ir de la mano.
- El cabello fino y ralo puede ser un signo de que los folículos pilosos se están encogiendo. Si nota que la línea del cabello alrededor de las sienes y la frente se está volviendo más fina, esto podría ser un signo de MPB.
- Ya lo hemos mencionado, pero otra señal potencial de MPB es que el cabello tarda más en volver a crecer después de que se cae naturalmente.
Una mirada rápida a las fases del crecimiento del cabello
El crecimiento del cabello se produce en tres fases de crecimiento , Anágena, Catágena y Telógena:
Anagen – Esta es la fase de crecimiento del cabello y cuanto más dure, más largo será el cabello. Normalmente, el 85 % del cabello se encuentra en la fase anágena.
Catágena – Es una fase más corta que no dura más de dos semanas y permite que el folículo piloso se renueve.
Telógeno – La fase telógena es cuando los folículos pilosos permanecen inactivos. Esta fase puede durar de uno a dos meses y termina cuando se inicia nuevamente la fase anágena y el nuevo crecimiento expulsa el cabello viejo, que luego se cae de manera natural.
Probablemente lo más importante que hay que recordar sobre las fases de crecimiento del cabello es que la fase anágena se reduce (y los folículos pilosos se hacen más pequeños) en los hombres con calvicie de patrón masculino. A su vez, la fase telógena se expande.
¿Cuánto tiempo tardaré en perder el cabello?
No existe un cronograma real para la caída del cabello, salvo que los riesgos de sufrirla aumentan con la edad. Sin embargo, la caída del cabello puede comenzar después de la pubertad. En la mayoría de los hombres, la caída del cabello se afianza entre los 20 y los 30 años. Después de eso, nadie sabe cuánto tiempo tardará en perder el cabello y, nuevamente, depende de la genética y de una variedad de otros factores.La conclusión es que el ritmo de pérdida de cabello es diferente para cada hombre.
Cómo frenar la caída del cabello
Lamentablemente, en 2018 no existen curas para la MPB, pero hay algunas cosas que se ha demostrado científicamente que retrasan o detienen la caída del cabello. La mejor solución es la "triple corona" del tratamiento de la caída del cabello, que en algunos casos realmente ayudará a que el cabello vuelva a crecer.
Rogaine/Minoxidil
Minoxidil, más conocido como Rogaine , es un fármaco tópico que afecta el sistema cardiovascular, fue desarrollado en los años 50 para tratar la hipertensión arterial, pero uno de sus “efectos secundarios” fue que provocó el crecimiento del cabello. Poco tiempo después, se desarrolló una solución tópica de Minoxidil para tratar la caída del cabello.
Rogaine actúa ensanchando los vasos sanguíneos para permitir que llegue más oxígeno, nutrientes y sangre al folículo piloso. Si se usa de manera constante, Rogaine debería producir resultados notables en un plazo de dos a seis meses. La dosis recomendada (al menos con espuma de Minoxidil) es dos veces al día, dejando un intervalo de ocho horas entre dosis.
Deberías considerar seriamente usar Rogaine para combatir la caída del cabello. La espuma es fácil de usar, no ensucia y es fácil de integrar en tu rutina matutina porque no requiere mucho tiempo. También puedes usarla con tus productos de peinado habituales y no deja tu cabello con un aspecto grasoso ni aceitoso.
Minoxidil también viene en otras marcas: Rogaine, Lipogaine, Kirkland Minoxidil, Regenepure, etc.
Finasterida/Dutasterida
Quizás lo sepas Finasterida o Dutasterida Por su nombre más común: Propecia. Es un medicamento oral que afecta las hormonas. Científicamente hablando, Finasteride inhibe el proceso por el cual la testosterona se convierte en DHT y, como sabemos, la DHT encoge los folículos pilosos hasta que se vuelven cada vez más pequeños o simplemente se caen.
Se dice que Propecia suprime hasta un 70 % de la DHT y puede retardar, detener o incluso revertir la caída del cabello en algunos casos. Algunos usuarios comienzan a ver resultados en tres meses, pero puede llevar hasta un año.
Es posible que haya oído hablar de algunos de los efectos secundarios de la finasterida, como la disfunción eréctil y la pérdida de la libido, y eso puede hacer que dude en probarla. Sin embargo, las probabilidades de que un hombre experimente esos efectos secundarios son extremadamente bajas (algunos dicen que el 1 %) y los problemas como la disfunción eréctil y la pérdida de la libido se deben en su gran mayoría a otros factores.
Dicho esto, asegúrese de comprar su Finasterida de una fuente confiable, como un médico o dermatólogo, porque no puede comprarla sin receta.
Ketoconazol
Ketoconazol El champú también tiene distintos nombres, pero el más popular es Nizoral. El ketoconazol actúa como un medicamento antimicótico, en forma de champú, que ayuda a reducir la inflamación que puede contribuir a la caída del cabello. También limpia el cuero cabelludo y es cómodo de usar porque es un champú.
El ketoconazol se comercializa en versiones al 1 y al 2 por ciento, siendo la versión al 2 por ciento la más fuerte de las dos. La versión al 1 por ciento se puede comprar sin receta, mientras que la versión al 2 por ciento requiere receta médica, pero produce mejores resultados generales. No obstante, muchos hombres han informado de resultados positivos con la versión al 1 por ciento. Para obtener mejores resultados, masajee el champú en el cabello y el cuero cabelludo, dejándolo actuar entre uno y cinco minutos antes de enjuagar.
Un posible efecto secundario del ketoconazol es una sensación de picazón y escozor cuando comienza a usarlo. Llame a su médico si estos efectos secundarios persisten.
Ahora bien, todos estos son medicamentos y tienen efectos secundarios. El porcentaje de hombres que sufren efectos secundarios es pequeño, pero también hay una parte que puede tener efectos placebo.Es decir, creen que van a tener problemas de erección y terminan teniéndolos aunque el medicamento no los haya causado. Cada individuo es diferente en lo que respecta a la tolerancia a los efectos secundarios y su deseo de frenar la caída del cabello.
Puedes conseguir minoxidil y ketoconazol sin receta, pero necesitarás una receta para finasterida o dutasterida. Cuando se trata de frenar o detener la caída del cabello, es mejor empezar pronto. Con esta opción, te recomiendo encarecidamente que te pongas en contacto con tu dermatólogo de confianza y que entiendas cómo usar los productos, los efectos secundarios y las expectativas realistas.
Alternativas cosméticas y quirúrgicas
Si estos medicamentos no ayudan, todavía tienes algunas alternativas. Hay polvos o correctores que puedes esparcir en el cabello para darle la apariencia de un cabello más grueso. Esta aplicación tiene sus desventajas, ya que puede ser un poco sucia.
Hay peluquines que han evolucionado mucho. Prácticamente se integran en el corte de pelo; Karl Pilkington Hizo un segmento entretenido sobre ello para su programa. El gemido de la vida .
Otra alternativa podría ser tatuarse una barba incipiente en el cuero cabelludo para dar la apariencia de barba incipiente. Micropigmentación del cuero cabelludo y puede funcionar si optas por el look calvo.
La mayoría de los tratamientos de micropigmentación del cuero cabelludo suelen dividirse en tres sesiones, aunque el tiempo real puede variar según la gravedad de la pérdida de cabello, el estilo que se intenta lograr y otros factores. Las microagujas que se utilizan durante el procedimiento colocan puntos de pigmento en el cuero cabelludo en un proceso muy similar al de hacerse un tatuaje, por lo que a la micropigmentación del cuero cabelludo a veces se la denomina "tatuaje del cuero cabelludo". Los pequeños puntos crean la ilusión de una cabeza llena de cabello rapado.
Si bien suena un poco doloroso, la mayoría de los hombres suelen experimentar solo una leve molestia durante el procedimiento SMP. Además, la mayoría de los pacientes se centran en los beneficios del tratamiento en lugar de en cualquier molestia que puedan sentir. Además, hay pocos efectos secundarios, si es que hay alguno, asociados con la micropigmentación del cuero cabelludo más allá de un ligero enrojecimiento de la piel durante un par de días después del procedimiento.
La desventaja de la micropigmentación del cuero cabelludo es su costo, ya que los procedimientos suelen costar varios miles de dólares.
La solución más seria es un trasplante de cabello, que básicamente reubica el cabello de la parte posterior y lateral de la cabeza a la coronilla y la parte superior de la misma. Si lo hace demasiado pronto, podría terminar con una línea de cabello extraña y necesitará seguir haciéndose cirugías para solucionar el problema. También es bastante caro. El presentador de televisión Joe Buck tuvo que lidiar con un adicción a las cirugías capilares y casi le cuesta su carrera.
Si bien la cantidad de hombres que optan por los trasplantes de cabello está aumentando, así como las clínicas que los realizan, asegúrese siempre de investigar a fondo la clínica y sus médicos antes de decidirse por el procedimiento. Recuerde que un trasplante de cabello es una solución más permanente en comparación con otros métodos para tratar la pérdida de cabello.
Con cualquiera de estos tratamientos, yo digo que hay que asumirlo y estar orgulloso de las decisiones que se han tomado. Hay herramientas disponibles para combatir la caída del cabello y no hay que avergonzarse de usarlas. En mi opinión, no es diferente a elegir ropa para lucir de cierta manera, o hacerse tatuajes o ponerse aparatos dentales.
Más opciones para controlar la caída del cabello
Cuando se trata de lidiar con la caída del cabello, nos centramos en tomar medidas. Con esto queremos decir que no hay que darse por vencido y decir: "¡No hay nada que pueda hacer con respecto a mi caída del cabello!". Es como cuando tienes una caries en un diente: no te quedas sentado y vives con ello, sino que vas al dentista, cambias tu rutina de cepillado y uso del hilo dental, etc.
Para tomar medidas cuando se sufre calvicie y pérdida de cabello, es necesario encontrar un peinado que funcione con el cabello fino. También es necesario incorporar productos a su vida (como Rogaine) que ralenticen la caída del cabello e incluso puedan generar el crecimiento de cabello nuevo. También es necesario arreglárselas con lo que se tiene en función del tipo específico de pérdida de cabello que se padece.
Pero tomar medidas no significa afeitarse la cabeza ante el primer signo de calvicie. No lo haga. No hay nada de malo en afeitarse la cabeza si ha experimentado una pérdida significativa de cabello o calvicie, pero no es necesario hacerlo cuando note por primera vez la caída del cabello. Por lo tanto, sea parte de los hombres con calvicie que son proactivos.
Peinados para hombres con cabello fino
Bien, ahora que hemos establecido formas de lidiar con la caída del cabello, hablemos de las opciones de peinado que tienes. Muchos hombres se apresuran a recurrir a la opción de "afeitarse" cuando comienzan a perder el cabello. La cuestión es que no tienes por qué hacerlo.
Como la caída del cabello es algo tan común, hay muchos estilos de cabello que funcionan para la calvicie y un buen barbero trabajará contigo para encontrar un peinado que funcione para ti. Encuentra a otros hombres que tengan un estilo de calvicie similar al tuyo y úsalos como inspiración. Aquí tienes una breve lista de hombres famosos con calvicie para que puedas empezar:
Tenga en cuenta que estas personas ganan dinero con su imagen, por lo que es probable que hayan tratado su pérdida de cabello con una de las soluciones anteriores. Lo más importante con el debilitamiento del cabello es reconocerlo y no ocultarlo. Existe una diferencia entre lograr un peinado que se vea bien con MPB y uno que intente cubrir la calvicie.
Los hombres experimentan la caída del cabello básicamente de tres formas diferentes: se les cae el cabello de la coronilla, de las sienes o se produce un adelgazamiento general del cuero cabelludo. Echemos un vistazo a los peinados que puedes llevar según el tipo de caída del cabello que experimentes:
Si tienes las sienes en retroceso, que es probablemente el tipo más común de caída del cabello, existen un par de buenas opciones para peinarte. La clave para lucir este estilo es no tener miedo de mostrar las sienes y resaltar ese tipo de apariencia. Nuestra primera recomendación es llevar la raya al costado, de la que hay un millón de variaciones. Puede ser una raya al costado más natural o una que se seque con secador para darle forma. Otro estilo popular con las sienes en retroceso es el corte de pelo desordenado, que es un peinado más corto, generalmente de no más de una pulgada de largo, que incluye un aspecto estructurado, como una raya.
Tienes muchas opciones para un peinado rockero cuando se te cae el pelo en la coronilla. Pero los estilos se ajustan a dos opciones básicas: donde el pelo es más corto en la coronilla y se centra más en la parte delantera de la cabeza, como un tupé. Con un tupé, lo secas con secador hacia adelante y luego lo secas con secador hacia arriba en la parte delantera. O bien, puedes dejarlo más largo en la parte delantera y llevarlo hacia atrás hasta la punta de la coronilla, como un pompadour o un peinado engominado hacia atrás.
Cuando tu cabello se está debilitando en toda la parte superior, lo último que quieres hacer es llevar un estilo Príncipe Guillermo, más tupido en los lados de la cabeza, pero con una especie de peine hacia un lado en la parte superior. En cambio, no temas llevar una barba muy corta, que depende de la gravedad de tu pérdida de cabello. Si tienes un debilitamiento significativo en la coronilla, entonces definitivamente querrás llevarla a un estilo mucho más corto. O también puedes probar un estilo más largo y desordenado con una raya a un lado más larga.
¡Lo peor que puedes hacer con la calvicie es peinarte hacia atrás! Dicho esto, he visto a algunos hombres que tienen el pelo grueso y rizado y que se cubren las sienes ralas de forma natural sin que parezcan raros. Todos somos diferentes, así que no hay una solución perfecta.
Y no hay nada malo con una cabeza calva
Nos dedicamos a tomar medidas cuando se trata de lidiar con la pérdida de cabello, pero cuando esta se vuelve tan extensa que no tienes muchas opciones, como las que hemos mencionado anteriormente, entonces afeitarte la cabeza está bien.
La buena noticia es que, si eres calvo, probablemente podrás dejarte crecer una barba bonita y tupida, y ambas cosas van de la mano. Después de todo, el aspecto de calvo por sí solo es bastante soso, pero cuando lo combinas con barba, adquiere un aspecto diferente y mucho mejor.
Ahora bien, al igual que una barba irregular, un peinado calvo lucirá mejor más corto. Algunos hombres optan por dejarse la cabeza completamente calva y eso puede requerir un poco más de mantenimiento que un estilo con barba incipiente. La otra ventaja de la apariencia de calvicie con barba incipiente es que si usas un sombrero, los demás no notarán que tienes la parte superior delgada. Otras consideraciones sobre la calvicie serán dejarse crecer la barba y complementarla con gafas de sol o sombreros; de lo que hablamos en Este video sobre técnicas de estilo calvo. .
Con eso, espero que estés bien preparado para afrontar tu viaje de pérdida de cabello. No te preocupes, ya que la mayoría de los hombres lo afrontarán de alguna manera. Es una lástima porque está fuera de nuestro control, pero muchos obstáculos en la vida sí lo están. Con cabello o sin cabello, podrás encontrar a tu alma gemela, encontrar amigos, conseguir un trabajo y vivir una vida larga y saludable.
TAMBIÉN TE PUEDE GUSTAR
HORMONAS Y CRECIMIENTO DEL CABELLO
Todo lo que necesitas saber sobre la DHT y cómo afecta tu cabello y barba.
CÓMO LAVAR Y ACONDICIONAR ADECUADAMENTE EL CABELLO
Quizás parezca obvio, pero muchos chicos cometen este error.
CÓMO HE ACEPTADO MI VIAJE DE DEBILITAMIENTO DE LA CORONILLA Y PÉRDIDA DE CABELLO
Eric Bandholz brinda una actualización sobre su experiencia en la pérdida del cabello en este video de Beardbrand Alliance.
Resumen
La mayoría de los hombres sufren pérdida de cabello y existen muchísimas opciones disponibles.
¿Sabes qué tipo de hombre con barba eres? Responde el test para descubrir si eres el tipo más raro y recibe consejos sobre barbas en tu bandeja de entrada todas las semanas.