Guía definitiva para el cuidado de la piel masculina: 5 consejos importantes para mejorar su rutina

Si tienes piel sensible que se irrita fácilmente con el afeitado u otros limpiadores, debes seguir con limpiadores de base natural y evitar los que contienen ácido salicílico. Busque limpiadores con ingredientes como aloe y aceite de oliva.

Si tienes piel mixta, en la que algunas áreas de tu rostro son grasas y otras secas, los limpiadores que incluyen aloe, carbón y aceite de oliva deben ser tus mejores opciones.

Finalmente, aquellos de ustedes con piel normal (que tienen un equilibrio ideal entre ni demasiado grasoso ni demasiado seco), no tienen que preocuparse tanto. Puede elegir cualquier limpiador de calidad que no esté dirigido específicamente a hombres con piel grasa o seca.

Cómo se hace

Hemos establecido que hay una forma correcta y una forma incorrecta (más que unas pocas formas incorrectas, pensándolo bien) de lavarse la cara. No es nada complicado y dice algo como esto:

1. Lávese la cara dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche antes de acostarse. Hacerlo evitará la obstrucción de los poros y otros problemas de la piel.
2. No te laves la cara hasta que te hayas lavado las manos primero. Las manos sucias significan que te frotarás la suciedad y las bacterias directamente en la cara.
3. Mójese la cara con agua tibia antes de aplicar jabón u otro limpiador en la piel. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente.
4. Frote una pequeña cantidad de jabón o limpiador facial en la cara. Un poco es suficiente, especialmente con los limpiadores faciales, y no hay necesidad de desperdiciar el producto innecesariamente. Aplícalo en tu cara, frente y debajo de tu barbilla. Utilice movimientos circulares lentos y constantes.
5. Enjuágate la cara con agua tibia.
6. Seque su cara dándole palmaditas (sin frotarla) con una toalla limpia y suave.

Lavarse el cuerpo

Lo que se debe y no se debe hacer

Hay muchas similitudes entre el cuidado de la piel de la cara y la piel del cuerpo. Pero también hay algunas diferencias, así que adoptemos una visión más amplia del lavado del cuerpo, en particular lo que se debe y no se debe hacer.

Haz esto

Encuentre el jabón adecuado para el tipo de piel de su cuerpo (del mismo modo que debe encontrar el jabón adecuado para la piel de su rostro). Uno de los trucos del oficio, por así decirlo, es elegir correctamente entre una amplia gama de limpiadores para la piel, desde jabón en barra hasta gel de baño líquido y cualquier otra cosa intermedia. Estos consejos deberían ayudar:

• Si tu piel es grasa, elige un limpiador corporal a base de agua. Busque también uno que no obstruya los poros (que puede estar etiquetado como "no comedogénico").
• Ten cuidado al seleccionar un limpiador si tienes la piel seca. Los jabones en barra tienen más alcalinidad que la mayoría de los jabones corporales y una alcalinidad alta resecará la piel. Muchos jabones corporales y otros limpiadores sin jabón contienen humectantes y otros elementos hidratantes, como aceites naturales.
• Los hombres con piel sensible también deben buscar limpiadores sin jabón, así como limpiadores que no contengan fragancias ni conservantes.
• Exfolia tu piel. Hablaremos mucho de exfoliación en esta publicación y en breve entraremos en su definición, pero básicamente consiste en eliminar las células muertas de la piel. No es necesario que te frotes la piel con la misma fuerza que lo harías, por ejemplo, mientras lavas el auto, pero ejerciendo una fuerza suave con una toallita o una esponja vegetal podrás lograr el trabajo. La exfoliación mantiene la piel con un aspecto saludable y suave al mismo tiempo que estimula la circulación y el flujo sanguíneo.
• Utilice una crema hidratante. Una forma segura de combatir la piel seca es utilizar una crema hidratante corporal hecha para hombres. ¿Por qué no utilizar simplemente la crema hidratante de tu esposa o novia? Porque, para empezar, la piel de un hombre es literalmente más gruesa que la de una mujer. No, no estamos hablando de espesor emocional, porque ese es un tema abierto a continuo debate.
• Puedes cuidar tu piel al afeitarte el vello corporal usando una fórmula de afeitado que incluya aloe y glicerina. Lo ideal es que el producto acondicione la piel y al mismo tiempo la proteja de la irritación del afeitado.
• Utilice protector solar. Nada envejece más tu piel que la sobreexposición al sol. Claro, un buen bronceado siempre luce bien (al menos cuando no está exagerado), pero siempre usa protector solar. Un buen protector solar con un factor SPF de 30 o superior lo protegerá contra el daño solar que puede provocar arrugas, manchas de la edad e incluso cáncer de piel.
• Manténgase hidratado. Los jabones y jabones corporales que contienen humectantes ayudan a evitar que la piel se seque, mientras que beber la cantidad recomendada de agua por día también ayuda.
• Duerma lo suficiente. Los expertos en el cuidado de la piel sugieren que dormir las siete a ocho horas recomendadas por noche le da a la piel tiempo para recuperarse del desgaste diario que puede provocar líneas finas, arrugas y brotes.
• Cuida lo que comes. Asegurarse de que su dieta incluya muchas frutas y verduras es bueno para usted por muchas razones, incluidos los antioxidantes que benefician la piel. Los antioxidantes también combaten el daño solar y reducen la inflamación de la piel.
• Ejercicio. El ejercicio regular tiene muchos beneficios, incluido el de que es bueno para la salud de la piel. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo para ayudar a nutrir las células de la piel y, al mismo tiempo, eliminar los productos de desecho, como los radicales libres, que dañan la piel. Además, el ejercicio ayuda a tonificar los músculos y al mismo tiempo reduce la apariencia de piel flácida y estrías.

No hagas esto

• Tomar demasiado sol. Ya hemos mencionado la importancia del protector solar, pero limitar la exposición al sol es otra buena táctica para mantener la piel sana.
• Tome duchas largas y calientes. No hay nada como una ducha caliente, al menos para muchos hombres, pero el agua caliente puede comprometer la capa externa de la piel y hacer que pierda sus aceites naturales, al tiempo que aumenta el riesgo de infecciones, erupciones cutáneas, dermatitis, etc. Limite las duchas y los baños a 10 minutos y mantenga el agua un poco por debajo de muy caliente.
• Consumir demasiado café y alcohol. Tanto el café como el alcohol tienen efectos deshidratantes, especialmente cuando se usan en exceso.
• Humo. Hay demasiadas razones por las que fumar es malo para enumerarlas todas aquí y probablemente haya escuchado la mayoría de ellas. Sin embargo, una de las razones es que fumar disminuye la circulación y la producción de colágeno del cuerpo. A su vez, la piel pierde su color natural, mientras que a menudo aparecen líneas finas y otros signos de envejecimiento prematuro.
• Estresarse demasiado. Jornadas laborales largas, jefes molestos, embotellamientos de tráfico: todo ello puede provocar estrés. Y el estrés desequilibra los niveles hormonales, lo que, a su vez, daña las células de la piel y puede hacer que sea más propenso a sufrir brotes, arrugas, etc. Hay muchas formas saludables de aliviar el estrés y le recomendamos que encuentre una que funcione para usted.

¿Qué es la exfoliación?

Quitar los muertos para que tu piel vuelva a ser nueva

Comencemos con lo básico y lo que se entiende por exfoliación. La definición más simple y mejor de exfoliación es la eliminación de las células muertas de la capa superior de la piel. Las células muertas de la piel se acumulan en la cara y el cuerpo a medida que emergen nuevas células, un proceso que ocurre con más regularidad de lo que imagina.

Sin embargo, la tasa de renovación celular se ralentiza a medida que envejecemos. Un bebé reemplaza naturalmente las células de su piel cada pocos días, razón por la cual su piel es tan suave. Las células de la piel de un adulto se reemplazan a un ritmo mucho más lento, lo que significa que se acumulan más células muertas y hacen que el rostro luzca opaco, sin vida y sin su tono y textura naturales.

Dicho esto, la exfoliación tiene varios beneficios:

• La exfoliación proporciona otro nivel de limpieza más allá del de su limpiador diario. Un exfoliante (o, como se le conoce comúnmente, exfoliante facial) refuerza los limpiadores diarios que eliminan el exceso de suciedad de la piel.
• Desobstruye los poros de la piel y ayuda a liberar aceites naturales que hidratan la piel.
• Hace que las arrugas y las líneas finas sean menos visibles porque la capa de piel recién expuesta refleja mejor la luz. Y, oye, ¿a quién no le gusta un poco de “brillo” extra?
• Ayuda a atenuar las manchas de la edad causadas por las células muertas de la piel y minimiza las cicatrices superficiales.
• Al eliminar la capa superior de células muertas (y dañadas), se logra una mayor absorción de humectantes, antioxidantes y sueros que aumentan el nivel de colágeno en la piel. El colágeno es la proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo y aporta estructura al cabello, piel, etc.
• La exfoliación también arranca el vello encarnado debido a sus cualidades de limpieza profunda.
• Obtendrás un afeitado más apurado usando un exfoliante. ¿Por qué? Porque las células muertas de la piel y la suciedad obstruyen las hojas de afeitar y limitan su eficacia general. Los exfoliantes también levantan el vello facial para que las cuchillas puedan cortarlo más fácilmente.

¿Qué tipos de exfoliantes existen?

Los dos tipos principales de exfoliación son la física y la química. He aquí una mirada más cercana:

• Exfoliación física

No es difícil encontrar un exfoliante físico en el estante de tu tienda favorita: pueden incluir cáscaras de nueces, huesos de durazno u otras sustancias duras. Este tipo de sustancias representan el “amor duro” de los exfoliantes faciales; son abrasivos y están destinados a eliminar las células muertas de la piel y la suciedad con la sutileza de un puñetazo en el estómago. Bien, tal vez no sea tan duro, pero ya te haces una idea.

El problema con ese tipo de exfoliantes es que pueden ser tan abrasivos que causan pequeños desgarros y abrasiones en la piel. Dicho esto, probablemente no sean buenos para personas con piel sensible. Elija en consecuencia.

Otros exfoliantes incluyen gránulos grandes (de partículas como piedra pómez o cristales de óxido de magnesio) y gránulos más pequeños (perlas de jojoba, cristales de rubí, etc.).) Si tienes la piel grasa (lo que significa que normalmente tienes glándulas sebáceas más grandes), los gránulos más grandes funcionarán mejor para ti.

Los hombres con piel más seca y sensible deben usar exfoliantes con gránulos más pequeños porque es menos probable que irriten o causen desgarros en la piel.

• Exfoliación química

Si bien la palabra químico puede implicar "duro", los exfoliantes químicos son en realidad más suaves que los físicos. Por un lado, los exfoliantes químicos no incluyen sustancias duras que puedan rasgar la piel y provocar abrasiones. Por otro lado, los exfoliantes químicos tienden a penetrar más profundamente en los poros para una limpieza más profunda.

Los exfoliantes químicos actúan rompiendo los enlaces entre la piel muerta y la piel sana, lo que hace que las células muertas se caigan.

Los tipos más comunes de exfoliantes químicos consisten en alfa-hidroxiácidos y beta-hidroxiácidos.

• Alfa-hidroxiácidos

Los alfa-hidroxiácidos son los exfoliantes más comunes y, a diferencia de su nombre químico, provienen de fuentes naturales como la leche, la fruta y el azúcar. El ácido glicólico, que se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel, está elaborado a partir de azúcar, mientras que el ácido láctico tiene una base láctea. Los alfahidroxiácidos funcionan bien para personas con piel grasa.

• Beta-hidroxiácidos

BHA es un derivado sintético que es más eficaz cuando lo utilizan personas con piel propensa al acné.

Otro tipo de exfoliante tiene enzimas en su base. Las enzimas provienen de fuentes naturales, como frutas, y actúan a un ritmo relativamente más lento que otros exfoliantes. Generalmente son muy seguros y suaves para la piel.

Cómo utilizar un exfoliante

Existen algunas reglas cuando se trata de exfoliar la piel, i.mi, no se trata simplemente de aplicar un exfoliante facial en la piel y frotarlo. Dividámoslo en varios pasos:

• Cuándo exfoliar

El consenso abrumador entre los dermatólogos y otros expertos en la piel es que debes exfoliar tu rostro no más de dos veces por semana, tres como máximo. Corre el riesgo de resecar su piel si usa un exfoliante facial más que eso. No hay nada de malo en usar un limpiador diario (no un exfoliante); de hecho, se recomienda, por la mañana y por la noche, si así lo deseas. Además, utilizar un limpiador diario para eliminar la suciedad, la mugre y el exceso de grasa es algo que siempre debes hacer antes de exfoliarte.

• Un poco de exfoliación ayuda mucho

La mayoría de los exfoliantes requieren el uso de solo una pequeña cantidad de producto. En la mayoría de los casos, una cantidad de exfoliante del tamaño de una moneda de cinco centavos en la palma de la mano es suficiente para hacer el trabajo. Frote el exfoliante suavemente entre las palmas de las manos antes de aplicarlo en el rostro; hacerlo ayudará a garantizar una aplicación más uniforme.

• Aplicarlo

Aplica suavemente el exfoliante en tu rostro con movimientos circulares. Frótelo en cada área de la piel durante cinco a 10 segundos antes de pasar a otra área. Nota: no es necesario presionar con fuerza, sino masajear suavemente la piel hasta tratar cada parte de la cara. También puedes aplicarlo en el cuello y debajo de la barbilla, si lo deseas.

Lo que nos lleva a la pregunta del millón: ¿puedes aplicar un exfoliante en tu barba? ¡La respuesta es un sí rotundo! Las células muertas de la piel se esconden debajo de la barba y, al masajear profundamente tu fabuloso vello facial con un exfoliante, puedes ayudar a deshacerte de esa piel muerta. Preferiblemente, use un exfoliante que no reseque la piel que ya esté demasiado seca. Si es necesario, masajee el exfoliante en la barba y la piel del rostro un poco más que en las partes del rostro sin barba.

La barba puede resecar tu piel, por lo que siempre es una buena idea usar una crema hidratante después de usar un exfoliante o un limpiador facial.

• Enjuague

Enjuágate bien la cara con agua tibia después de haber aplicado el exfoliante. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente porque puede irritar y resecar tu piel.

• Seco

Una vez que hayas enjuagado el exfoliante de tu cara y barba, usa una toalla limpia y suave para secarlo sección por sección. No te frotes la cara con la toalla porque hacerlo puede provocar irritación de la piel.

• Hidratar

Aplicar una crema hidratante en el rostro después de haber usado un exfoliante facial mantendrá el rostro adecuadamente hidratado.

Algunos consejos más

Si bien está perfectamente bien aplicar un exfoliante facial con las manos, también puedes probar herramientas como un cepillo facial para hombres o guantes exfoliantes para darle a tu piel un cuidado profundo. limpieza. Los cepillos y guantes de alta calidad son suaves para la piel.

Además, utilice siempre protección solar, especialmente cuando también utilice un exfoliante, ya que los exfoliantes pueden hacer que su piel sea más sensible al sol, ya que le quitan la capa superior. Hablaremos más sobre protección solar un poco más adelante.

Si prefieres un exfoliante más natural, prueba usar bicarbonato de sodio con un poco de miel natural (y agua, si lo prefieres) mezclada. La miel también tiene propiedades antibacterianas que ayudan a prevenir los brotes en la piel. Otros posibles exfoliantes naturales incluyen la avena, los posos de café e incluso la pulpa de manzana (que contiene alfa-hidroxiácidos).

Debes hidratar

Tomemos la noción de mantener tu piel hidratada y humectada y ampliémosla un poco, porque es una de las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tu piel (rostro y cuerpo) con el mejor aspecto. La piel puede secarse fácilmente, incluso si es más grasa que la mayoría, por lo que mantener una rutina adecuada de cuidado de la piel debe incluir el uso de humectantes.

Los primeros pasos

Vamos a sonar como un disco rayado, si no lo hacemos ya, porque nuestro primer consejo para hidratar adecuadamente tu piel es, redoble de tambores, ¡identificar tu tipo de piel! De hecho, uno podría argumentar fácilmente que conocer su tipo de piel es la base sobre la que se basa todo el cuidado de la piel posterior, así como el camino que conduce a una mejor piel. A continuación se presenta un vistazo al tipo de piel y cómo se aplica a los productos humectantes.

• Piel seca
– Una buena táctica hidratante si tu piel está seca es comenzar con un limpiador humectante y seguirlo con un humectante rico. Las lociones a base de aceite están bien siempre y cuando no tengas acné.
• Piel grasa
– Suena obvio, pero definitivamente evita el uso de humectantes pesados ​​o a base de aceite si tienes la piel grasa. Utilice lociones y sueros ligeros en su lugar.
• Piel normal/mixta
– Tener una piel normal tiene muchas ventajas (no es diferente a tener una cabellera abundante), pero aun así es necesario lograr un equilibrio en su rutina de hidratación. Elija una loción de densidad media y, especialmente si tiene la piel mixta, una que no añada aceite a las zonas grasas.
• Piel sensible
– Tienes que tener cuidado con lo que te pones en la piel sensible, incluida tu crema hidratante. Dicho esto, elija una crema hidratante que no contenga ingredientes como alcohol, fragancias, colorantes y parabenos que puedan irritar la piel. Está bien usar una crema hidratante dos veces al día, pero solo aquellas formuladas para pieles sensibles.

Qué buscar

Hay algunas otras cosas que debes tener en cuenta acerca de los humectantes una vez que hayas identificado tu tipo de piel:

• Ingredientes

Hemos mencionado los ingredientes de los humectantes cuando hablamos de los tipos de piel, pero algunas cosas específicas que debemos buscar incluyen antioxidantes, retinol, alcoholes y alfa-hidroxiácidos.

Los antioxidantes vienen en muchas formas, incluido el té verde, la granada y muchas vitaminas, y reparan la piel dañada mientras neutralizan los radicales libres.

El retinol se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel y actúa como exfoliante para reducir la cantidad de células muertas, al tiempo que estimula la reparación celular en los niveles más profundos de la piel. También encontrará una variedad de alcoholes en productos para la piel, pero tenga cuidado con aquellos que pueden irritar la piel (como los astringentes). En su lugar, busque humectantes que contengan alcoholes “grasos”, como la lanolina, que ayudan a fortalecer e hidratar la piel.

Los alfahidroxiácidos funcionan bien como exfoliantes para ayudar a eliminar las células muertas de la piel mientras la suavizan. Muchos productos de frutas contienen AHA.

• Edad

Se vuelve más importante retener la humedad en la piel a medida que envejece y comienzan a formarse arrugas. Tendrás más posibilidades de evitar arrugas y líneas finas si comienzas una rutina de hidratación cuando eres más joven.

• Clima

El lugar donde vives tiene un gran impacto en la salud de tu piel. Necesitará la crema hidratante adecuada si vive en un clima más cálido y seco, o uno en el que las condiciones climáticas adversas no sean infrecuentes.

• Protección solar

Busque una crema hidratante que incluya protección solar siempre que sea posible. De esa manera, puedes combinar dos pasos en uno.

Tipos de humectantes

Los humectantes brindan hidratación a la piel de la cara y el cuerpo, la protegen del desgaste, el desgarro e incluso el envejecimiento; y también puede proporcionar protección solar. Pero los humectantes vienen en una variedad de formas:

• Loción: la loción es un humectante eficaz para la mayoría de las personas. La mayoría de las lociones son lo suficientemente finas como para no dejar la piel brillante ni grasosa y no obstruyen los poros.
• Crema: la crema es más espesa que la loción y una buena opción para hombres con piel seca. Utilice una crema más espesa en invierno si el clima es duro.
• Ungüento: los ungüentos tienen la mayor concentración de aceite que cualquier humectante.
• Gel: los geles son livianos y menos grasosos que la mayoría de los otros humectantes. También se sienten más frescos en la piel.
• Hidratantes con SPF: SPF significa Factor de Protección Solar, que es la clasificación que obtienen los protectores solares para la protección general contra los rayos UV. Siempre es bueno que tu crema hidratante también incluya protector solar.
• Hidratantes antienvejecimiento: Nada detiene realmente el avance constante e implacable del envejecimiento, pero los humectantes antienvejecimiento pueden retardar los signos más obvios del mismo, como las arrugas en el rostro. Los antienvejecimiento vienen cargados de vitaminas, antioxidantes y otras cosas buenas para la piel.

Nuestro Carlos Costa, como explica en este vídeo, incluso utiliza aceite para barba cuando la piel de su rostro se vuelve demasiado seca. Se frotará unas gotas en la barba y luego aplicará el exceso de aceite en las manos sobre las zonas secas de la cara.

Cuándo usar una crema hidratante facial

Técnicamente, puedes aplicarte una crema hidratante en el rostro en cualquier momento que desees, pero ciertos momentos son mejores que otros. Además, debes aplicarlo sobre el rostro limpio y no sobre uno que tenga grasa, sudor y otras impurezas. Usar un limpiador facial de calidad limpiará los poros y eliminará cualquier residuo antes de aplicar una crema hidratante.

El momento ideal del día para aplicar una crema hidratante es por la mañana (tu rostro lucirá fresco y se sentirá hidratado al comenzar el día) y justo antes de acostarte, para que los ingredientes naturales puedan penetrar profundamente en la piel. piel mientras duermes.

Cómo utilizar un humectante facial

Aplicar crema hidratante en la piel no es ciencia espacial, pero tampoco es una tarea que debas tomar a la ligera. Tenga en cuenta las siguientes cosas al hidratar su rostro.

1. Aplícalo siempre sobre el rostro limpio y no sobre uno que esté sudoroso o sucio.
2. Aplique su crema hidratante con las manos limpias para no transferir suciedad y bacterias a su cara.
3. No te excedas, porque demasiada crema hidratante te deja una apariencia brillante y grasosa. Menos de una cucharadita suele ser más que suficiente. Una buena crema hidratante debería absorberse en la piel en unos 30 segundos, si no menos.
4. Si usa una crema antienvejecimiento, aplíquela antes de su crema hidratante.
5. No aplique una crema hidratante facial alrededor de los ojos porque la piel es más fina y delicada. En su lugar, utiliza una crema para los ojos para hombres, especialmente si esperas deshacerte de esas bolsas debajo de los ojos.
6. Vuelve a aplicar tu crema hidratante por la noche porque los ingredientes activos y la potencia disminuyen durante el día (después de haberla aplicado por la mañana). Aplique una crema hidratante por la noche incluso si su piel todavía se siente suave e hidratada debido a su rutina matutina.
7. Presta mucha atención al área “T” de tu rostro, que está definida por la frente, la nariz y el mentón. Tiende a ser más grasosa que otras partes del rostro y necesita menos (no más) humectante.
8. Si exfolias, debes hidratar. Si bien un exfoliante facial para hombres utilizado para exfoliar mantiene tu piel con un aspecto excelente, debes contrarrestarlo con la cantidad adecuada de humedad e ingredientes nutritivos.

Hidratantes corporales

Comencemos diciendo que la piel de tu cuerpo es diferente a la piel de tu cara. Ese hecho puede surgir mucho en este artículo, pero sólo porque es importante para tu rutina de cuidado de la piel.

Primero, la piel de tu cara es más delgada que la piel de tu cuerpo y tiende a tener más glándulas sebáceas y folículos pilosos que en otras partes de tu cuerpo, aunque los muchachos con el lote de vello en el pecho de Tom Selleck pueden no estar de acuerdo. Además, la piel alrededor de los ojos es incluso más fina que la piel de otras partes del rostro.

La conclusión es que la piel del rostro suele ser más sensible, puede tener un brillo aceitoso o grasoso y puede ser más propensa a sufrir brotes. Además, la piel del rostro suele exponerse más al sol y es más susceptible a los efectos de la radiación ultravioleta, incluidos sus efectos de envejecimiento.

Bien, pasemos a los humectantes corporales. Al igual que los humectantes para el rostro, los humectantes como la loción corporal tienen la función principal de mantener la piel hidratada. Es más espesa que la loción para la cara y las manos, lo que sólo tiene sentido si se considera que la piel de su cuerpo es más gruesa.

Entre los ingredientes humectantes que encontrarás en las lociones corporales se encuentran: mantecas, aceites esenciales y aceites portadores. Todos sirven para hidratar la piel y al mismo tiempo ayudan a calmarla y protegerla.

Las lociones corporales pueden tener o no perfume y estar elaboradas con ingredientes naturales, orgánicos o sintéticos.

¿Cuáles son los beneficios de la loción corporal? He aquí un vistazo a algunos de ellos:

• Protegen contra irritantes ambientales Muchas lociones corporales contienen emolientes que nos protegen contra contaminantes e irritantes ambientales expuestos a nosotros todos los días. Los emolientes crean una barrera que protege la piel. La loción también protege la piel contra las inclemencias del tiempo.
• Ayudan a retardar los efectos del envejecimiento Mientras el proceso de envejecimiento avanza independientemente de cómo nos sintamos al respecto, las lociones corporales pueden retardar su implacable proceso y ayudarle a recuperar parte de la elasticidad de la piel que pierde naturalmente a medida que envejece. más viejo. A su vez, tu piel adquiere un aspecto más juvenil.
• Reducen la inflamación

La loción corporal ayuda a aliviar la inflamación de la piel causada por una variedad de factores.

Ingredientes del humectante

Hemos identificado mantecas, como la manteca de karité, así como aceites esenciales y portadores, como ingredientes clave en las lociones corporales para hombres. Sin embargo, vale la pena mirarlo más de cerca.

Los ingredientes más importantes de una loción corporal son sus agentes humectantes. En las lociones totalmente naturales, la manteca (como la manteca de karité o de cacao) proporciona una hidratación superior, al igual que los aceites portadores. Los aceites esenciales proporcionan humedad adicional y algunos, como el aceite de árbol de té, tienen propiedades antifúngicas que ayudan a curar las infecciones bacterianas. Mientras tanto, el aceite de menta (otro aceite esencial) ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la piel.

Encontrarás muchos otros ingredientes en los humectantes corporales para hombres, entre ellos:

Ceramidas: Las ceramidas son lípidos (o grasas) que se encuentran naturalmente en las capas superiores de la piel. También se encuentran en gran abundancia y constituyen más del 50% de la composición de la piel y desempeñan un papel clave en su apariencia. Sin embargo, el envejecimiento y el daño solar reducen la eficacia de las ceramidas de la piel, razón por la cual las encontrará en muchos productos para la piel.

Humectantes: un humectante proporciona hidratación a la capa externa de la piel. Ejemplos de humectantes incluyen glicerina, ácido hialurónico y pantenol.

Oclusivos – “Oclusivos” es un nombre más elegante para los compuestos que retienen la humedad en la piel, como lanolina, aceite mineral, ceras y vaselina.

Alfa hidroxiácidos: volvemos a los buenos AHA, que actúan como exfoliantes para ayudar a eliminar las células muertas de la piel. También ayudan a suavizar la piel. Y no dejes que la parte "ácida" del nombre te asuste; Los AHA se encuentran naturalmente en la fruta y no contienen sustancias químicas nocivas.

Entre los ingredientes que debes evitar se encuentran los parabenos, aunque esto suele ser difícil de lograr, especialmente si compras productos directamente del lineal del supermercado. Tendrán nombres como metilparabeno y propilparabeno, así que lea atentamente la etiqueta.

Los parabenos no son nada nuevo, existen desde la década de 1950 y sirven como conservantes en una gran cantidad de productos de belleza y cuidado de la piel. Si se pregunta por qué un producto tiene una vida útil prolongada, la respuesta, en gran parte, es que contiene una gran cantidad de parabenos.

Pero la conclusión sobre los parabenos es que pueden causar problemas de salud; En algunos estudios, los parabenos están relacionados con el cáncer de mama en las mujeres. La buena noticia, sin embargo, es que A) hay muchas lociones corporales sin parabenos ni productos sintéticos disponibles, B) la cantidad de parabenos que se encuentran en los productos de belleza es generalmente bastante pequeña, y C) los fabricantes crean periódicamente conservantes nuevos y seguros que brindan al consumidor más opciones de compra.

¿Pueden los hombres usar humectantes diseñados para mujeres?

La respuesta corta es, claro, que puedes usar productos de belleza y cuidado de la piel hechos para mujeres. La respuesta más larga es en realidad una pregunta: ¿por qué lo harías cuando hay tantos productos hechos para hombres?

También debes tener en cuenta que la piel de los hombres es más gruesa que la de las mujeres, es decir.mi, 25% más grueso. La piel de los hombres también produce más colágeno que la de las mujeres, y el colágeno proporciona elasticidad a la piel. La diferencia en el colágeno generalmente hace que la piel de una mujer parezca más vieja que la de un hombre, aunque las mujeres tienden a ser más inteligentes a la hora de usar protección solar, por lo que la diferencia no siempre es perceptible.

Dicho todo esto, como hombre necesitas una loción/humectante que tenga en cuenta la diferencia en el grosor de la piel y el colágeno entre hombres y mujeres. Línea de fondo.

Cómo aplicar crema hidratante corporal

Como cualquier otra cosa, existen formas correctas e incorrectas de aplicar una loción u otro producto destinado a hidratar la piel de un hombre. No es que necesites inscribirte en un curso centrado en la aplicación de humectantes, pero es bueno tener una idea aproximada de lo que estás haciendo.

Bueno, siempre puedes pedirle a alguien que aplique la loción en esas áreas, pero si ese “alguien” no está disponible, entonces debes probar algunas estrategias diferentes, como:

• Aplica loción en la parte superior de los antebrazos y el dorso de las manos y luego aplícala con un movimiento que se asemeja mucho al de un limpiaparabrisas. ¡Ojalá pudiéramos conseguir este mismo tipo de alcance!
• Usar un utensilio como una espátula de goma o plástico es otro método para alcanzar esos espacios difíciles de alcanzar en la espalda. Comience en la parte baja de la espalda y avance hacia arriba mientras realiza un movimiento circular.
• Aquí hay otra buena: arranca un trozo largo de plástico, es decir, lo suficientemente largo como para llegar a todas las áreas de tu espalda, y luego úsalo para aplicar tu crema hidratante.
• Luego está esto: use un rodillo de pintura. Todo lo que tienes que hacer es cubrir el rodillo de pintura con loción y usarlo para cubrir tu espalda. También puedes utilizar mangos de diferentes longitudes, lo cual es otra ventaja. No te rías, funciona.

Crema para ojos

Las patas de gallo y las bolsas debajo de los ojos son solo algunas de las razones por las que es importante incluir crema para los ojos en su rutina de cuidado de la piel. La piel alrededor de tus ojos puede ser una marquesina que anuncia: "¡Oye, me estoy haciendo viejo!". si no lo cuidas adecuadamente. No hay ninguna razón por la que tengan que arrastrar esa marquesina con ustedes todos los días, muchachos.

La crema para ojos es ideal para mantener y prevenir problemas comunes de la piel, como las arrugas. Muchos expertos en piel sugieren que los hombres comiencen un régimen diario de crema para los ojos a los 21 años porque hacerlo ayuda a retrasar la aparición de las patas de gallo y otros signos de envejecimiento. Adquirir el hábito de aplicar crema para los ojos a primera hora de la mañana ayuda a reducir la hinchazón y la oscuridad alrededor de los ojos.

Los ingredientes de una crema para los ojos son importantes para su eficacia y la mayoría incluye retinol, ácido hialurónico, ceramidas, neuropéptidos, vitaminas C y E, y más. Muchos de ellos también incluyen protector solar, que es crucial para la salud general de la piel, entre ellas la piel de la cara (y alrededor de los ojos). Pero hablaremos más sobre el protector solar en un momento.

Las propiedades antienvejecimiento del retinol se vuelven importantes una vez que se alcanza una edad madura digna (al menos esperamos que sea digna), mientras que los humectantes que se encuentran en las cremas, así como las proteínas, ayudan a la piel a mantener la humedad y la elasticidad.

La crema para ojos es más espesa que el suero para ojos, su primo cercano, mientras que el suero tiene una consistencia similar a un gel y funciona bien para reparar la piel que ya está dañada y muestra signos de envejecimiento.

Aplicar crema para ojos implica más de lo que parece (no pude resistirme) y debería seguir este proceso:

• Empiece por lavarse la cara para eliminar la suciedad, la suciedad y otras impurezas.
• Solo necesitas usar una pequeña cantidad de crema, no mucho más que una gota del tamaño de un guisante. El exceso de crema no penetrará completamente en la piel.
• Aplíquese la crema para los ojos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarse.
• Aplícalo con el dedo anular, lo que te ayuda a aplicarlo suavemente. Siempre es una buena idea aplicarlo frente a un espejo porque ayuda a garantizar que estás aplicando la crema en el lugar correcto.
• No lo frotes. No es necesario que se masajee la piel con crema para los ojos como lo hace con las lociones y cremas destinadas a otras partes del cuerpo. En su lugar, aplíquelo dando palmaditas hasta que haya aplicado la cantidad correcta en cada área de la piel alrededor de los ojos.
• No lo aplique demasiado cerca del ojo porque puede provocar irritación.
• No olvides aplicar crema cerca de la parte superior del ojo.
• Deja que tu piel absorba la crema antes de salir o aplicar cualquier otro producto en tu rostro. El proceso de absorción no debería tardar más de 15 minutos.

Crema de manos

No nos olvidemos de las manos, que tienen una de las pieles más expuestas del cuerpo. Muchos hombres no piensan dos veces en la crema de manos, pero si estás realmente comprometido con tu cuidado, tu kit de cuidado debe incluir crema de manos.

Aquí hay otra cosa: la piel de tus manos no tiene glándulas sebáceas, a diferencia de la piel de otras partes del cuerpo, lo que la hace propensa a secarse y dañarse. También provoca que la piel se agriete y se descame, lo que puede ser doloroso.

La loción para manos es diferente de muchas cremas y lociones que se usan para la piel en otras áreas del cuerpo. Por un lado, es más espeso, generalmente se seca rápidamente y se absorbe mejor en la piel. El espesor de la loción para manos la hace inadecuada para el rostro porque obstruirá los poros de la piel del rostro.

Debes usar crema de manos al menos dos veces por semana para mantener tus manos suaves, especialmente si vives en un clima más invernal, trabajas al aire libre o te lavas las manos con frecuencia. Aplicarlo implica un proceso simple:

• Lávese las manos y séquelas con palmaditas antes de aplicar la crema. El agua que queda en la piel ralentizará la absorción de la crema. Quítese también cualquier joya de la mano o la muñeca, como anillos, pulseras, relojes, etc.
• Aplique la loción y extiéndala uniformemente mientras la masajea suavemente en la piel.
• Y eso es todo, a menos que quieras frotar los restos de loción en tus brazos y piernas para aprovecharla al máximo.

Acerca del bálsamo utilitario

Hablamos anteriormente sobre los diferentes tipos de humectantes para el rostro y el cuerpo, pero también queremos mencionar Utility Balm. Desarrollamos un bálsamo aquí en Beardbrand, que califica como un bálsamo “utilitario” porque hace muchas cosas.

Por un lado, es fantástico para la barba, pero puedes usarlo en casi cualquier parte del cuerpo que tenga pelo y piel. Si bien funciona como acondicionador para mantener la barba y el cabello suaves e hidratados, también mantiene la piel (y los tatuajes) hidratada y saludable.

El bálsamo utilitario de Beardbrand tiene una variedad de ingredientes naturales, que incluyen manteca de mango, lanolina y aceite de jojoba, así como manteca de karité, que es rica en vitaminas antioxidantes y ayuda a retardar los signos del envejecimiento en la piel. Nuestro enfoque al crear un Utility Balm fue la salud a largo plazo, no soluciones rápidas que desaparecen con el tiempo. Tu piel se enfrenta a muchos factores estresantes a diario, por lo que es vital que utilices un producto para la piel que la mantenga hidratada, saludable y con el mejor aspecto.

Una de las cosas que notamos al crear nuestro Utility Balm fue que muchos de los bálsamos disponibles tenían una sensación pesada y pegajosa que hacía que aplicarlo fuera una tarea ardua. No es así con nuestro bálsamo, porque es liviano, tiene una textura cremosa y fácil de aplicar.

Aplíquese protector solar

Por qué nunca más deberías olvidarte del protector solar

Si bien la mayoría de los hombres comprenden la importancia del protector solar, resulta que no todos lo usan. No importa el monte. Montón de información similar al Everest sobre los efectos nocivos de la sobreexposición al sol. Lo cierto es que numerosos artículos afirman que las mujeres están muy por delante de los hombres a la hora de utilizar correctamente el protector solar.

¿Cómo se debe utilizar protector solar? Para empezar, muchísimo más de lo que probablemente haces ahora, y eso incluye incluso los días en los que el sol no brilla desde un cielo azul claro. Vamos a analizar detenidamente el protector solar porque, al menos, es un componente importante en la búsqueda de conseguir la piel más sana posible. Comencemos hablando de por qué el protector solar es tan importante para usted y su piel.

Los efectos nocivos del sol en la piel

La mayoría de nosotros amamos el sol. Seamos realistas, la mayoría de las personas que viven en climas invernales severos no viajan a destinos de vacaciones en los que el clima es frío y nublado; tienen suficiente de eso en casa. En lugar de ello, eligen destinos en los que el sol brilla implacablemente y donde el primer indicio de temperaturas cálidas les hace sentir como si se escaparan de una camisa de fuerza.

Sin embargo, demasiado de algo bueno a veces puede ser malo, incluido demasiado sol. ¿Cómo puede ser perjudicial el sol para tu piel? ¿Y por qué es importante el protector solar? Contemos las formas:

• El papel de los fotones

La luz del sol llega a nuestra piel en forma de fotones, incluida la luz ultravioleta (UVA), sobre la cual escuchará mucho en esta sección. La mayor parte de la luz UVA es absorbida por la piel y causa daño a nivel molecular y, en última instancia, destruye las células de la piel. Luego, su cuerpo debe reemplazar las células dañadas.

• Envejecimiento

Quizás el signo más evidente de envejecimiento en el cuerpo de una persona es su piel. El efecto acumulativo de la exposición al sol es fácilmente una de las principales causas del envejecimiento de la piel. Sin protección (protector solar), la sobreexposición al sol daña el colágeno y la elastina de la piel. El colágeno y la elastina proporcionan la estructura que mantiene unida la piel y, cuando se descomponen, la piel se vuelve laxa y plana. Algunos estudios revelan que las personas que usan protector solar regularmente antes de los 55 años mostraron menos signos de envejecimiento que aquellos que no lo hicieron.

• Cáncer de piel

Este es el punto más importante de por qué deberías usar protector solar. En pocas palabras, la piel desprotegida es susceptible al cáncer y miles de hombres y mujeres en los EE. UU.S mueren cada año a causa del melanoma. Y, por lo general, mueren más hombres que mujeres por cáncer de piel.

• Hiperpigmentación

No usar protector solar puede provocar manchas marrones en la piel llamadas hiperpigmentación. Teniendo en cuenta que las manchas se producen debido a la melanina de la piel (su defensa natural contra el sol), no es necesariamente algo malo, excepto que deshacerse de esas manchas a menudo requiere cirugía láser. El protector solar se hace cargo del trabajo pesado de la melanina sin dejar signos reveladores.

• Acné

Siempre debes usar protector solar, especialmente si eres propenso al acné. La luz ultravioleta ayuda a que las bacterias crezcan y quedan atrapadas con los aceites naturales de la piel, lo que provoca acné. Un protector solar ayuda a bloquear las bacterias en la cara; muchos también incluyen ingredientes que reducen la inflamación que provoca el acné.

• Quemaduras de sol

Está bien, decir que el protector solar previene las quemaduras solares es un momento de Capitán Obvio, pero la amenaza de quemaduras solares no es algo que deba tomarse a la ligera. Sí, puede que te duela muchísimo por un tiempo y luego debes lidiar con la picazón de la piel que se descama y descama, pero las ampollas y el daño causado por las quemaduras solares pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel. Además, las frecuentes recurrencias de las quemaduras solares aumentan el riesgo de contraer melanoma.

• La versatilidad del protector solar

Si bien el objetivo principal del protector solar es proteger la piel, hoy en día muchos protectores solares también ofrecen una buena opción cosmética al funcionar como crema facial o para la piel. Tu piel no sólo luce fresca y saludable sino que también cuenta con una barrera protectora contra el sol.

Rayos UVA vs. rayos UVB

Es importante comprender las diferencias entre los dos tipos de radiación ultravioleta (UVA y UVB) para comprender el daño solar y cómo funciona el protector solar.

Los rayos UVA penetran la piel más profundamente que los rayos UVB y son la causa de la piel arrugada, flácida y correosa. También exacerban los efectos nocivos de los rayos UVB, además de ser una causa principal de cáncer de piel.

Los rayos UVB dañan la piel y provocan quemaduras solares. Cualquier enrojecimiento de la piel causado por la exposición al sol es una reacción a los rayos UVB, pero tampoco dice mucho sobre el alcance del daño UVA que puede estar experimentando al mismo tiempo. La mayoría de los protectores solares tienen un factor de protección solar (SPF) que mide qué tan bien protegen contra los rayos UVB.

Cómo funciona el protector solar

Los protectores solares vienen en muchas formas, desde aerosoles hasta lociones y ceras en gel, y cada forma está diseñada para proteger la piel de los rayos más dañinos del sol. Los ingredientes inorgánicos y orgánicos que se encuentran en el protector solar brindan protección, incluidos el óxido de zinc y el óxido de titanio, así como químicos orgánicos como la oxibenzona y la avobenzona.

Las sustancias químicas inorgánicas que se encuentran en los protectores solares reflejan los rayos UV, mientras que las sustancias químicas orgánicas absorben la radiación UV a través de sus enlaces químicos.

Hay muchos otros estudios científicos que pueden explicar cómo el protector solar protege la piel, pero uno de los factores más importantes que debes conocer es el SPF del protector solar.

Protector solar y SPF

SPF se refiere a la eficacia de un protector solar para bloquear los rayos UVB. El SPF es importante porque debería ayudarle a determinar sus opciones de compra de protector solar y, dependiendo de su exposición diaria al sol, qué tipo de SPF es mejor para usted.

Cada clasificación de SPF viene con un número que se refiere a la cantidad de tiempo que lleva sufrir una quemadura solar al usar protector solar vs. no usar uno en absoluto. Un protector solar con un SPF de 15 significa que puedes pasar 15 veces más tiempo al sol antes de quemarte en comparación con no usarlo.

No es que exista un SPF único que funcione de la misma manera para todos. La eficacia de cualquier protector solar depende, en parte, de tu piel, tus actividades y la intensidad del sol. Para complicar aún más las cosas, la diferencia en la protección SPF no es tan clara como podría pensar. Por ejemplo, un protector solar SPF 30 no es dos veces mejor que un SPF 15; los números no aumentan en proporción directa al número.

También tenga en cuenta que ningún protector solar bloquea completamente los rayos UVB del sol. Un SPF 45 bloqueará el 98% de ellos, pero no estarás mucho más cerca que eso.

Cobertura de amplio espectro

En caso de duda, elija un protector solar con protección de “amplio espectro” porque lo protegerá tanto de los rayos UVA como de los UVB. Nota: Algunas botellas de protector solar brindan una cobertura de amplio espectro sin que lo indique su etiqueta. Pero la etiqueta debería decir algo como “protege contra los rayos UVA y UVB”.”

Elegir un protector solar

Además de la cobertura de amplio espectro, hay otras cosas que se deben tener en cuenta al elegir un protector solar:

• Resistencia al agua: los protectores solares resistentes al agua son una buena elección si pasas mucho tiempo en el agua o en actividades de alta intensidad como correr, andar en bicicleta o caminar. Si bien ningún protector solar es 100 % resistente al agua, la mayoría de los resistentes al agua brindan una amplia protección solar, aunque es posible que tengas que volver a aplicarlo cada hora o más. Revisa la etiqueta.
• El tipo – Como se mencionó anteriormente, los protectores solares vienen en muchas formas, como aerosoles, lociones y más. Lo que elijas es una cuestión de preferencia personal, pero lo que realmente importa es que puedas aplicar una capa espesa y uniforme sobre tu piel.
• Tu piel – Si tienes acné facial, busca protectores solares destinados a tu cara y no también al resto de tu cuerpo. Los protectores solares faciales no obstruyen los poros ni aumentan los brotes y, a menudo, tienen un SPF más alto que otros tipos de protectores solares.
• Prueba del parche: haga una “prueba del parche” con su protector solar tal como lo haría con cualquier otro producto para el cuidado de la piel para hombres. Aplica una pequeña cantidad en tu muñeca o antebrazo y observa si tienes alguna reacción alérgica, como picazón y enrojecimiento.
• ¿Ha caducado? – Las fechas de caducidad son algo que se debe considerar cuidadosamente en muchos, muchos productos, incluido el protector solar. La mayoría de los protectores solares tienen una vida útil de tres años, pero verifique cuidadosamente la fecha antes de decidirse a comprarlo.

Cómo aplicar protector solar

Como casi todo, hay una forma correcta y otra incorrecta de aplicar protector solar:

• Cuando

Aplique siempre su protector solar antes de salir al sol. Los químicos del protector solar necesitan algún tiempo para adherirse a la piel y volverse protectores. Como norma general, aplícalo 30 minutos antes de salir al sol. Además, si te aplicas protector solar e inmediatamente te lanzas a la piscina, al lago o al océano, se pierde gran parte de la protección. Dale tiempo para que se absorba.

• ¿Cuánto?

Las instrucciones que vienen con muchos productos para el cuidado de la piel recomiendan no aplicar demasiado producto. No ocurre lo mismo con el protector solar, que se aplica generosamente asegurándose de cubrir todas las zonas de la piel. No deje ningún parche de piel expuesto.

• Cómo se hace

Cuando use un protector solar en aerosol, sostenga la botella en posición vertical y mueva el rociador hacia adelante y hacia atrás sobre la piel. Esté atento al viento, ya que puede llevarse una buena parte del spray antes de que llegue a la piel. Tenga cuidado de cerrar o cubrirse la boca para no inhalar el spray por accidente. Y asegúrese siempre de que el spray no le entre en los ojos.

La mejor manera de aplicar protector solar en crema o gel es exprimir una porción generosa en la palma de la mano y luego extenderla uniformemente sobre la piel. Nuevamente, no dejes ningún parche de piel al descubierto y frótalo hasta que ya no puedas ver la crema (que es blanca).

Cubra cada centímetro de piel expuesto a la luz solar con protector solar. Eso incluye las orejas, los pies, las manos, el cuello y la parte superior de la cabeza (si eres calvo o no tienes mucho pelo ahí arriba). Pídele a alguien que te ayude a aplicar protector solar en áreas difíciles de alcanzar, como la espalda.

• No olvides tu cara

¡Siempre – siempre! – Asegúrate de haber protegido tu rostro con protector solar lo suficiente. Muchos cánceres de piel ocurren en la cara. La buena noticia es que existen protectores solares destinados al rostro y la mayoría vienen en forma de crema o loción. Si es un protector solar tipo spray, rocía un poco en tus manos y luego aplícalo en tu rostro.

• Volver a aplicar

Aplicar protector solar nuevamente después de su aplicación original es igualmente importante. Algunos expertos sugieren volver a aplicarlo al menos cada 30 minutos después de exponerse al sol. La Skin Cancer Foundation dice que debes volver a aplicarlo dentro de dos horas porque la mayoría de las personas no lo usan lo suficiente y tiende a frotarse o lavarse.

Protector solar y tipo de piel

Mencionamos brevemente la importancia de elegir el protector solar adecuado para su tipo de piel, pero vale la pena examinarlo más a fondo. Aquí hay algunas sugerencias de la Skin Cancer Foundation:

• Piel seca

Las personas con piel seca deben elegir protectores solares humectantes y encontrará una variedad de ingredientes humectantes, como lanolina, aceites y siliconas. Los protectores solares hidratantes suelen venir en forma de crema, loción o ungüento.

• Piel alérgica y propensa al acné

Las personas con alergia y piel propensa al acné, o que son propensas a otras afecciones de la piel, deben evitar los protectores solares que contengan conservantes o fragancias. Si bien las personas propensas a las alergias cutáneas y la rosácea también deben evitar los productos que contienen alcohol, las personas con acné pueden beneficiarse de ellos debido a los efectos secantes de la piel del alcohol. Mientras tanto, los productos etiquetados como cremas son más grasosos y pueden provocar brotes de acné.

• Piel clara y/o personas con melasma y antecedentes de cáncer de piel

Las personas de piel clara deben tener mucho cuidado al elegir y aplicar protector solar. Dicho esto, se recomienda protector solar con un SPF de al menos 30, aunque es importante volver a aplicarlo con frecuencia. También se recomienda un protector solar con un SPF de 30+ para personas con melasma (una decoloración marrón con manchas de la piel) y aquellas que han tenido cáncer de piel en el pasado.

• Piel más oscura

Muchas personas con piel más oscura se broncean fácilmente y no se queman con el sol con tanta frecuencia como otras. Pero esas personas aún necesitan usar protector solar con regularidad y deberían buscar protectores solares más nuevos en los que las partículas sean lo suficientemente pequeñas (micronizadas) como para mezclarse y desaparecer en la piel. También pueden elegir protectores solares químicos de amplio espectro con un SPF de 15 o superior.

Además, las personas mayores que tienen problemas de movilidad o tienen problemas para aplicar protector solar en áreas del cuerpo de difícil acceso, como la espalda y las piernas, se beneficiarán de los aerosoles de protección solar en lugar de lociones, cremas y geles.

Algunos mitos sobre los protectores solares

Separar la realidad de la ficción suele ser importante a la hora de elegir determinados productos, o cualquier cosa, y eso también se aplica al protector solar. Estos son algunos de los mitos más comunes sobre los protectores solares:

• No necesitas protector solar cuando está nublado o hace frío afuera

Dato: Hasta el 40% de los rayos ultravioleta del sol llegan a la tierra en un día completamente nublado. Las personas suelen pasar días enteros al aire libre en días nublados sin protector solar y sufren quemaduras solares graves.

• El protector solar causa deficiencia de vitamina D

Hecho: si bien todavía hay mucho debate sobre el protector solar y la deficiencia de vitamina D (después de todo, el sol es una fuente clave de vitamina D), la mayoría de los dermatólogos no creen que exista una correlación. Por supuesto, también puedes obtener vitamina D a través de una amplia variedad de alimentos.

• Los niños y las personas más jóvenes son los que se exponen más al sol

Dato: Los hombres mayores de 40 años que pasan mucho tiempo al aire libre reciben la dosis anual más alta de rayos UV. Dado que cada vez más personas pasan su tiempo libre al aire libre y viven más tiempo, prevenir el daño a la piel es aún más crucial.

Otras formas de mantener tu piel sana

4 “Otras” cosas que puedes hacer

Si bien los “4 grandes”: lavar, exfoliar, humectar y aplicar protector solar representan el Monte Rushmore del cuidado de la piel masculina, también puedes mejorar la salud de tu piel a través de la nutrición, el ejercicio, los hábitos saludables, etc.

Nutrición

Los alimentos adecuados pueden mejorar la apariencia de la piel, además de prevenir las arrugas y proteger contra el daño solar. Algunos de los mejores alimentos saludables para la piel incluyen:

• Almendras: son ricas en vitamina E, que previene el daño de los radicales libres que pueden provocar una piel opaca y arrugada.
• Pimientos rojos – Los pimientos rojos contienen vitamina C, que produce colágeno y protege contra los radicales libres.
• Zanahorias: Las zanahorias contienen betacaroteno que, entre otros beneficios para la salud, ayuda a darle a la piel un brillo agradable.
• Salmón: Los omega-3 que se encuentran en el salmón combaten la inflamación que puede causar erupciones cutáneas, manchas y otros problemas de la piel. También pueden reducir el riesgo de cáncer de piel y son buenos para el corazón.
• Carne magra: la carne magra contiene zinc, que previene la inflamación, las erupciones cutáneas y la rosácea. El zinc también puede ayudar a prevenir la caída del cabello.
• Chocolate amargo: los compuestos antioxidantes llamados flavonoles que se encuentran en el chocolate amargo pueden mejorar el cutis de la piel.
• Té verde: el té verde contiene polifenoles, que son antioxidantes que ayudan a aumentar la elasticidad de la piel. A su vez, también te ayuda a evitar las arrugas.
• Cereales integrales: los cereales integrales brindan una variedad de beneficios para la salud y no dañan el colágeno como lo hacen los cereales refinados.

Ejercicio

El ejercicio es bueno para ti, no es que no lo sepas ya. Pero es bueno para usted en formas que quizás no haya pensado, como la salud de su piel. Quizás el principal beneficio del ejercicio para una piel sana sea que aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Y eso es importante porque la sangre transporta oxígeno y nutrientes a las células, incluidas las de la piel.

Una mejor circulación también crea una respuesta de enrojecimiento en la que los poros se abren para eliminar los desechos y desechos celulares y reducir la inflamación en todo el cuerpo. La dilatación de los poros también permite que el sudor libere grasa y residuos que provocan acné. Pero es importante limpiar la piel inmediatamente después de hacer ejercicio para aprovechar este efecto.

Otro beneficio del ejercicio es que disminuye los niveles de cortisol, la hormona que causa el estrés. Los niveles elevados de estrés pueden provocar un aumento del sebo, el aceite natural del cuerpo, que puede provocar acné.

Debe tener cuidado al hacer ejercicio al aire libre, especialmente en los momentos en que el riesgo de sufrir quemaduras solares es mayor.

Reducir el estrés

Acabamos de hablar sobre cómo el estrés y sus efectos en la piel, incluido el hecho de que aumenta la producción de sebo, ponen a las personas en mayor riesgo de sufrir problemas de la piel como el acné. Pero hay más.

Por un lado, el cuerpo humano tiene muchas terminaciones nerviosas conectadas a la piel, por lo que el estrés y las emociones que lo acompañan se expresan a través de la piel. El mismo principio se aplica, por ejemplo, al estrés y los problemas gastrointestinales.

El exceso de estrés también hace que el cuerpo libere sustancias químicas que causan inflamación, incluso en la piel. Mientras tanto, las personas estresadas suelen dedicar menos tiempo a cuidarse a sí mismas (por ejemplo, mediante el ejercicio y una dieta saludable) de maneras que mejoran la salud de la piel.

Descanso

La importancia de descansar bien por la noche no es un concepto nuevo, pero no debe tomarse a la ligera. No dormir lo suficiente nos afecta de diversas formas negativas, incluido el efecto en nuestra piel.

Los expertos en piel dicen que la piel de un ser humano pasa por una especie de cambio de imagen mientras dormimos y que la falta de sueño afecta la eficacia del cambio de imagen. Aquí hay algunas formas en que dormir es bueno para la salud de la piel:

• Un sueño de calidad significa no enfrentar los eventos relacionados con el estrés que hacen que los niveles de cortisol aumenten en el día a día. Pero la falta de sueño provoca niveles más altos de cortisol y un aumento de la inflamación de la piel. Esas bolsas que aparecen debajo de tus ojos cuando estás quemando las pestañas están ahí por una razón.
• Muchos ingredientes antienvejecimiento funcionan mejor durante la noche: ingredientes como el retinol y el ácido glicólico. Además, los ingredientes activos de los retinoles se descomponen más rápidamente con la luz solar y hacen que la piel sea más susceptible al daño solar.
• Tu piel tiene tiempo de rejuvenecerse cuando duermes porque hay muchas menos posibilidades de exposición al daño de los rayos UV, contaminantes ambientales, humo de cigarrillo, condiciones climáticas, etc.

Esto concluye nuestra guía de cuidado de la piel para hombres y esperamos que usted obtenga muchos beneficios de ella. Definitivamente, hay muchas cosas que puedes hacer para mantener tu piel con el mejor aspecto y sensación, e incluso un mínimo de esfuerzo diario mejorará la salud y la apariencia de tu piel.

¿Existe alguna rutina específica de cuidado de la piel que sigas? ¿Cuál crees que es el aspecto más importante del cuidado de tu piel? Nos encantaría saber de usted.